现在大部分人的工作都是在室内，尤其是一些在高档写字楼工作的人，尽管大楼里面的设施以及办公用品都十分高档，但是唯一的缺点就是有的房间不会有一丝的阳光进入，即便是白天也要开灯办公。还有一些人是夜猫子，白天都是在睡觉，只有晚上出来活动。这些人常年得不到阳光的照射，很容易被三大毛病找上门。这三大毛病是什么呢？
不晒太阳3大毛病找上门
我们常常会说起晒太阳的好处，多晒太阳可以给人体补充维生素D，有利于促进人体对于钙质的吸收。长时间不晒太阳会有哪些危害？
1.缺钙
太阳中的紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。
2.皮肤暗沉
维生素D是接触紫外线后进行合成的，维生素D是与肌肤的新陈代谢有很大关系的营养素，有传送进行细胞分裂信号的功能。也就是说，维生素D不足时，细胞分裂的作用就会变得迟缓，容易产生黑斑、细纹、暗沉、面疱等肌肤问题。
3.忧郁症
阳光与人类的精神状况有很大的关系。早晨，接触阳光等于是开启分泌羟色胺的开关。反之，未接触阳光的生活会造成羟色胺不足，会造成不耐烦、没精神、失眠，导致忧郁症状的产生。而且，时常感受到庞大的压力还会导致活性氧的增加，促进肌肤老化。
晒太阳的最好时间：10点和16点
工作再忙，建议每天抽出半小时到户外，在太阳光下做做扩胸运动，对着太阳做做深呼吸，舒展舒展一直蜷缩的身体，这都有助于阳气的巡行，也能一定程度地减少因为阳气虚弱导致的疾病乃至未老先衰。另外，上午10时左右和下午4时左右，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
有的人认为如果出去晒太阳的话，太阳光当中有紫外线，反而更容易伤害皮肤，还不如待在家里好呢。这种想法一般都会出现在女孩子身上，认为出去晒太阳会伤害皮肤，让自己的皮肤更黑。到底是健康重要还是美丽重要呢？如果身体不健康何谈美丽？所以说，小编建议大家每天只要要出去晒一次太阳，如果你怕被太阳晒黑，可以戴帽子或者是穿长袖衣服不就好了吗？