不知道有多少朋友，在外出办事或者是去别的地方旅游的时候，因为饮食的不适而造成拉肚子呢？相信这个现象是非常普遍的。此外，我们在生活里，如果吃东西不卫生的话，那也是会导致拉肚子的。而对于有过这样经历的人都知道，拉肚子是非常难受的，很多时候我们会感到浑身没劲，而且还会有头晕现象的伴随。这样的话，我们的好心情就全没了，更会因此影响到正常的学习、工作乃至生活。那么，面对这样情况发生的时候我们该怎么办呢？其实方法很简单，下面我们就来一起了解一下帮助我们赶走拉肚子烦恼的五种方法吧。
1、急性期禁食：急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。
2、清淡流质饮食：不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。
3、根据病情调整饮食：排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。
4、饮食选择：腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐，以利于消化;如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。
5、补充维生素：注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。
学习了这五种方法，那么我相信绝大多数朋友都会很好地应对拉肚子的。当然了，对于所有人而言，其实如果能够做好拉肚子的预防，那才是最重要的。所以，希望我们的朋友们在以后的生活中，吃东西之前一定要注意一下，如果这些食物时间过长或者是有点变味的话，那么最好就不要吃了。而对于那些外出闹肚子的人来说，最好就要自备干粮了。
