提到生果，我们随口就能说来一二十种生果。但是在这个枯燥易上火的高峰期时节，你又知道多少生果是能清火的呢？下面我就为我们剖析几样日子中常见又清火的生果。
西瓜、梨 甘寒，能清热降火，润肺化痰。
橄榄 甘酸平和，清热利咽，解毒。
杨桃 能生津止喝，祛风热，利尿。
苹果 能生津止渴。
葡萄 清血热，利尿。
菠萝 能清暑热，利尿。
柿子 能清热生津，润肺止渴。
枇杷 清肺止咳。
李子 能清，利肝火尿生津
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。
苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
咱们除了吃一些对自个身体好的东西以外，也要拟定一个适合在自个的，对比合理的训练方案，来改动咱们自个，让咱们更舒服，咱们能够先从渐渐跑步开端，不断地增强咱们的身体的才能，咱们渐渐地训练。加速咱们身体内水的交流。让自个愈加速乐由此可见，不是一切的咱们了解的多见的生果都能够清除咱们体内的火的效果。生果也不是能够乱吃的哦，在这里提示我们在进行生果调配的时分注意食物的相生相克哦，肠胃功用欠好的老人和孩子，不太适合吃寒凉生果，假如真的很想吃，能够在午饭后、晚饭前，吃得少一点。
