脱发呢，一直都是很多人都有的一种困扰，特别是现在到了夏天的时候，就更加容易会有脱发的事情的发生。其实每个人每天都是会有一些头发会自己掉落的，这是正常的事情。但是呢如果一旦发生了一次性掉了很多很多头发的情况的话，那就是不正常的了，像有些人在洗头的时候会掉特别多的头发，这样子是不行的。随着社会的发展，人们生活节奏也是变得越来越快，脱发的患者也是越来越多。那么，到底我们应该怎么样去做才可以预防脱发的情况发生呢。现在就让我来一个一个介绍吧。
1、减少洗头次数
洗头不要过频，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。
2、不要早上洗头，选择晚上洗
中医强调 天人相应 ，早晨人的阳气慢慢上升，此时洗头不利健康。不要洗完后，头发湿着就睡觉，吹干再睡。洗发会刺激大脑，不利睡眠，也影响头发的生长。
3、不用尼龙梳子
尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳或猪鬃头刷。另外，用力梳头的时候，不要用容易伤头皮的尖齿梳子，最好用圆齿。针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯。
4、经常给头皮按摩
还有一个比较好的办法，就是经常给头皮按摩，这对于防止脱发还是很有效的，但是尽量不要使用生发剂或是引起头皮外伤的用具，还要尽量减少染发烫发等。
5、少染烫吹风
染发、烫发和吹风等对头发会造成损害。因此染发、烫发间隔时间至少要3至6个月。
6、注意饮食调节
饮食营养要全面，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，适当吃些硬壳类食物及黑芝麻。不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等，如辣椒、烟酒、咖啡等。而且要养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，更不能不吃早餐。
7、睡眠要充足
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时作息习惯。
8、学会缓解压力
现在之所以脱发的人多，一个重要的因素就是压力，生活在都市的人都要承受一定的压力，而压力就可能造成脱发。所以，想要预防脱发，一定要学会缓解压力。要保持乐观心态，加强体育锻炼，保持身心愉悦，减少自己精神压力，这样才能远离脱发。
看完了上面的文章以后，相信大家都知道了我们应该怎样做才能够预防脱发了吧。其实呢如果脱发脱得不是很多的话是不用去担心的，只有大把大把的一直掉头发的话，才需要提高一下我们的警惕。
