冬季气候冰冷，咱们的身体也呈现了不少问题，像肌肤枯燥、嘴唇干裂、不爱动、变得懒惰等都是受冬季影响的。适当吃一些应季果蔬有助弥补多种营养素，提高免疫力。但冬季逛超市，“反季食物”是最常听到的词语之一。本来，冬季也有不少“当家生果”，而且它们有不一样的摄生成效，那么冬季吃什么生果好呢?下面给咱们精挑细选了几种生果，最适合冬季食用，一起来看看。
橙 子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。
甘 蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。甘蔗还是口腔清洁工。咀嚼甘蔗，能提高牙齿的自洁和抗龋能力，锻炼面部肌肉。
山 楂
山楂中维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。
苹 果
除含有钾、钙、铁等基本的营养素外，苹果还富含果胶、酚酸、黄酮类物质，这些功能性成分有助健康。流行病学研究发现，吃苹果有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。
橘 子
橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。
柚 子
柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。此外，研究发现，柚子中独特的苦味成分———柚皮素，与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效，它能提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖。
在酷寒而枯燥的大冬季里，咱们常常会发觉自个的嘴唇变得枯燥起来，而且动不动就会破皮，出血，非常痛苦的要命，还有随之并发的嘴角呈现溃疡的症状，这也是气候枯燥所致使的，还有例如这个时分肌肤常常毫无光荣，皱纹疯长，这都是枯燥气候给咱们惹的祸，真是烦恼太多了啊，有没有好的方法呢？答案是有的，那就是我在文章里边通知咱们的要去多吃一些当家的时令生果，比如苹果蜜柚之类的，富含丰厚的维生素，抵挡一些由于枯燥而引起的疾病那是捉襟见肘的啊，期望咱们说也可以测验一会儿。