细心的人会发现这么一个事实，在我们的生活周围，经常会看到地上、车子上面有一个遗落的小纸牌，而上面赫然写着几个大字：想减肥，请找我。这几个字显然带的虚假成分比较多，但是相信的人还是不少的。其实如果他们拥有真正能够迅速减肥的东西，他们自己为什么不用的？也许在大部分人的眼里，减肥是非常困难的，而且减肥也是极其的辛酸的。但是可能只是你们用错了方法而已。其实减肥并没有大家想象的那么难，警惕一些容易引起我们发胖的食物就可以实现了。
高热量、密度的食物
一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。
过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!
口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
如果我们在平时，每天的三顿饭还是照常吃的话，要是能够做到上文要求的，对这些容易使人发胖的食物，尽量远离的话，那么想必我们就再也不会减肥胖子的出现的。而远离了肥胖，我们必然也会是健康的。拥有了减肥的身体，我们才能把无限的斗志投入到财富创造之中去。