现在的年轻人都比较容易冲动，不考虑后果，我身边的一个朋友，就是因为没有结婚但是怀孕了，没有办法，只能选择人流，在人流之后朋友看上去非常的憔悴，所以我们几个朋友就特别的想要买一些好吃的让朋友补补，但是人流手术之后吃什么好呢？对于我们这些朋友来说也没有什么好的选择，我们身边可以吃的东西实在是太多了，那么怎么可以让朋友更加好的恢复呢？
在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
另外，女性人流后还要选择一些容易消化、吸收的食物，以免刺激器官充血，影响人流后身体康复。此外，还需尽量避免食用生冷食物，以免刺激子宫，延长身体康复时间。
人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
多吃些富有营养的补养品，如瘦肉、鱼、蛋、乳类、黄豆制品、动物肝肾，及其新鲜蔬菜和水果等。这样对子宫的恢复很好。
人流后还有很多传统的膳食值得借鉴，像黄芪、阿胶、赤砂糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都具有不凡的收敛止血、补气补血之功用。
除此之外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，并且注入充足的维生素C更可以增加铁质的吸取和利用的效率，因此饮食上值得注意荤素配合才是。
当然我们除了给朋友买了补品之外，也把我们了解的这些常识分享给了她，今天把这些常识分享给更多的人，每一个人都要爱护自己，不要让自己的爱人受到伤害，虽然人流已经很常见，但是为了让爱人不受伤，在这里提醒大家要采取好的措施，不让一时的冲动成为一辈子的痛苦。让朋友们都可以健康的生活，人流之后一定要注意饮食，不要吃凉的，刺激性的东西。
