很多人都没有很好的洗手习惯，其实洗手呢确实是挺好的，尤其是一些孩子呢手上有很多的细菌的，如果平时不重视铅元素的排出的话，对健康为是很严重的。那么平时如何及时的排掉身上的铅呢，特别是需要从一些细节方面进行着手的，也就是需要知道怎么样洗手才能够更好的消除手上的铅的，那么可以利用这样的一些日常饮食的，特别是通过饮食呢怎么样保证铅的排泄呢？
微量元素
由于铅和钙、铁和锌等在肠道吸收过程中享用同一部位的转运蛋白，相互之间在吸收过程中具有竞争性，因此，提高膳食中钙、铁和锌的含量，可有效降低铅在肠道的吸收。
日常饮食
有助于排铅的食物有大蒜、洋葱、猕猴桃、绿豆汤等。
还可以摄入一些含锌、含铁、含钙比较高的食物，肠道吸收它们占优势，吸收铅就会减少一些。含铁高的食物有瘦肉、动物的肝脏、动物血等，含锌高的有瘦肉、海产品。
此外，孩子不要挑食，各方面的营养都比较好，也有保护作用。
2 为什么儿童更要注意血铅超标？
儿童对铅吸收率约为成人5倍
张悦表示，铅有摄入，就有排出。铅可以通过消化道、呼吸道等摄入，也能从尿液、粪便等排出，呼吸也能排出铅。事实上，每个人都有排铅能力，但孩子比较弱，据研究，儿童对铅的吸收率是成人的5倍，但排铅的能力却只有成人的1/17。
平时如果出现了一些铅的话，那么应该怎么做呢，可以注意一下洗手了，如果平时不重视洗手的话，那么很容易引起很大的问题的，平时重视孩子的健康问题，也就是需要重视血铅的问题，如果从小不重视血铅的排除，对于健康问题确实是影响很大的，应该要孩子们从小开始进行洗手的动作，这样就可以减少更多的疾病缠绕的，所以一旦出现了铅中毒的话，那么危害确实是很大的，而且影响也是很深的。
