怎么才能长寿？怎么才能保证自己的身体健康？很多人认为长寿就要多吃补品，什么有营养吃什么，但是小编却不这么认为。的确，多给身体补充一些营养自然没有坏处，但是如果不注意排掉体内的毒素，吃再多的营养品也不能起到良好的效果。如果想让生命延续下去，排毒也是必须要做的事情，在春天就是好的排毒时节，用什么方法排毒最有效果呢？
春季排毒好时机
春天是万物复苏的季节，到处生机勃勃，对于我们人体来说，春季介于冬夏两个极端的季节直接，春季是排毒养颜的最好时机，因为冬季寒气入体，毛孔紧闭，再加上冬季是滋补的好时节，很多毒素和废物残留在体内，到了春季，温度变暖，寒气也渐渐远离，毛孔开始扩张呼吸，身体的各项新陈代谢速度加快，这个时期排毒的效果也会比较显著，而且春季是很多排毒蔬菜的生长季节，再有春季结束，夏季紧跟着就来临，夏季气候潮湿，酷暑难耐，人的心情都会比较暴躁，食欲也会有所下降，所以需要春季排毒，增强体质，预防夏季湿邪侵体，所以春季排毒效果最好。
排毒的方法
1. 山药和大枣一起排毒
山药和大枣会被用在很多的养生食疗之中，除了他们富含的丰富的营养价值，还具有辅助排毒发的功效，而且山药是高营养低热量的食物，还富含膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，有利于宿便的毒素排出，同时还不会增加脂类的摄入量，还能增加饱腹感，有利于减肥的功效，而大枣的益气补脾效果极佳，有利于促进脾胃的运化。
2. 番茄
春季番茄已经提前上市了，在加上气温的回升，可以多选择生吃番茄，这样会保留番茄中很多维生素和其他营养元素，还能很好的保留番茄红素的成分，多吃一些番茄，是春季排毒的佳品，因为番茄红素本身就是一种抗氧化剂，具有很好的清除人体自由基的作用，同时还有葡萄、菠菜、黄豆，都是很好的排毒食品，尤其黄豆的大豆异黄酮和黄豆皂甙，都是天然的抗氧化剂。
3. 运动排毒
除了食物，远动也很关键，不仅是简单的消耗脂肪，还可以通过汗液的流淌排除毒素，还能增强体魄，增强免疫力，抵抗毒素的侵袭。
小贴士：人体内的毒素有很多，哪一种毒素会让人快速衰老的呢？专家指出，让人快速变老的毒素第一位的就是胆固醇，而且这种胆固醇很多食物当中都会含有，吃的不对，就会让身体堆积很多胆固醇，影响到肝脏以及身体的健康。此外，不要认为肥胖只是营养过剩，其实，导致肥胖的最大因素就是脂肪堆积，而脂肪沉积在体内也可以称之为一种毒素，所以说，别忘记排毒时排掉脂肪。
