我们做什么事都离不开一个好的身体，而一个好的身体是需要我们精心维护的。但是尽管我们平时小心地呵护着自己的身体，但是有些时候还是会受到一些疾病的威胁，比如说感冒。提及感冒，相信大家都应该是非常熟悉的，因为在我们生活里，感冒是最为常见的疾病之一，平时患上感冒的人也是非常多的。虽然感冒比较微小，但是得了感冒之后，我们还是会感到非常的难受的。因此，只有我们预防住感冒，才能确保身心的健康。而感冒的预防，不妨做好饮食的调理吧。
多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
多吃生姜大蒜等佐料
生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
少吃食盐
实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
喝鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
如果我们平时能够经常吃点萝卜，做菜的时候少放点盐，没事的时候做点鸡汤来喝喝，这样我们一般都是可以很好地预防住感冒的。而预防住了感冒，我们的身体也会变得愈发的健康，到时候我们就可以把更多的精力投入到自己想做的事情之中了。
