感冒后最应该做什么 橙子和鸡汤吃哪个

秋季是个“伤风季”，各种防止、治疗伤风的良方又初步遭到我们重视。近日，朋友圈流传着一篇题为《伤风后最应该做的九件事》的文章。橙子和鸡汤哪个更有用，巧克力和牛奶哪个不能碰……议论纷纷也让人难辨真假。   我自己就这个疑问广泛的收集了许多的资料，也就此采用了一些专家的观点，才写出这篇文章，看看是不是有用。

第一件事：找一张床

专家：休息是个好方法

原文：感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

许先荣医师：感冒期间休息是一个比较好的方法。保证充足的睡眠，有助于提高机体的免疫力，对抗疾病，但睡眠时间是否一定要保证8小时，这个因人而异。如果没有发烧和症状较轻的感冒，有时经休息后也可恢复，因为大部分感冒是病毒感染弓I起的，所以有一定的自限性。

第2件事：补点维生素C

专家：维C可增强抵抗力

原文：不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维c的水果，如枣、橙子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。

许先荣医师：维生素c有预防作用，但不能治疗感冒。如果说已经感冒了，补充维生素c有多大的好处也很难说。在感冒早期吃2—3天的维C泡腾片，每天1—2g有助于缓解感冒初期的症状。维c泡腾片有一定的抗病毒作用，但有一点要提醒，维c泡腾片不能长期作为预防感冒的补充剂。

第3件事：吃块黑巧克力

专家：能减轻咳嗽

原文：黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的一项研究还显示，其所含的可可碱有止咳的功效。

许先荣医师：黑巧克力中的糖分能降低咳嗽的敏感l生，这就是为什么大多数止咳药都是糖浆，吃了甜的会使咳嗽症状减轻，如吃些冰糖雪梨对缓解咳嗽症状有作用。但感冒期间还是比较推荐清淡饮食一，不建议多吃甜食。

第4件事：打开加湿器

专家：干燥环境下使用有好处

原文：秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或者沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

许先荣医师：时下正值秋天，气候比较干燥，合理使用加湿器，对湿化气道、鼻子和咽喉是有一定的好处的，这样对于感冒患者的康复是有帮助的。

第5件事：喝点鸡汤

专家：感冒不建议滋补

原文：热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，学者发现这是有道理的，因为，鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而热汤的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

汤军医师：中医说鸡汤是滋补的。中医里面有句话叫“闭门留寇”，如果病毒找上你了，就相当于家里进了贼，我们就要把他赶出去，那么吃滋补的食物就相当于把门关上让贼留在家里。

为什么坊间有鸡汤治感冒的说法呢?那是因为古人条件比较差，体质极度虚弱，在这种情况下是可以喝鸡汤，但是现代人体质大多是不虚的。

傅大治医师：中医认为鸡汤属于发物，感冒一般是不适合喝鸡汤，反而会加重咳嗽。儿童如果是感冒，从中医角度来说，鸡蛋也不建议吃。

第6件事：换个太水杯

专家：多喝水有好处

原文：保证每天喝2000毫升的水，其中有一部分最好是电解质饮料。

许先荣医师：感冒期间在发烧的情况下，及时补充水分，能够缓解因大量出汗导致的身体缺水症状。至于喝多少，因人而异．2000毫升太绝对了。只要是喝水没有感到腹胀等不舒服就可以。但是在肾功能不全的情况下不．能大量喝水。此外，感冒时喝些淡盐水效果可能更好，因为淡盐水和血浆的渗透压相近，而喝下去的清水会马上随小便而被排出体外。

第7件事：远离乳制品

专家：喝点酸奶有好处

原文：感冒时最好别吃奶酪等较难消化的奶制品，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

傅大治医师：感冒时别吃奶酪等较难消化的奶制品的观点是对的。中医认为胃气和邪气抗争的时候，不要进食难消化的食物，因为胃气全跑去帮助脾胃消化了，就没有办法去对抗外邪了。感冒病人本身就没有食欲，要吃容易消化的食物，这种情况下不要硬塞难消化的奶制品。个人建议喝些酸奶可以助消化，最好喝些粥加些开胃小菜，牛奶也不需要马上补，因为牛奶可能会有些胀气。

第8件事：服用非处方药

专家：吃药要对症

原文：布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然，这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

许先荣医师：布洛芬和扑热息痛均是解热镇痛类药，有解热镇痛的功效，感冒后是否需要使用这些药，建议根据病情决定。其实感冒没有什么特效药，医生也是根据症状、对症用药，来缓解感冒症状，一般3—5天都会好转。这里强调，吃药前要详细看说明书，常用的感冒药大多是复方制剂，多数都含有布洛芬或扑热息痛成分(包括抗感冒的中成药)，而各种感冒药的成分大同小异，因此用一种感冒药就可以了，如果同时用多种感冒药，会使感冒药中的某些成分的剂量过大，产生不良后果。

第9件事：耐心等它过去

专家：感冒不能硬熬

原文：感冒通常需要7天左右才会自行消失，但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

傅大治医师：一般感冒5—7天就会好了，因为感冒都是有个自愈性。但并不是所有的病毒感染都会7天治愈，有些感冒会诱发病毒性心肌炎。如果2—3天内发烧热度还没有退下去，那就得赶紧就医，不要以为依靠休息就能治好感冒。因为很多时候，其他疾病或传染病首先是以发热症状为主，初期和感冒非常相似，在家熬，很容易熬出其他问题。