中国有24节气那么在一年四季中不同的节气，气候环境可是不相同，在这些不同环境中我们，运用的一些保养身体的方法当然也是不同的。根据节气来选择正确的保养方法才能对身体的保健起到更好的作用。比如说霜降就是秋季的最后一个节气，这个时间段那么天气就会逐渐的转转冷，我一定要对身体的健康更加的保护才行，不然就会因为气温的下降会给身体带来一些不适的症状。今天小编就为朋友们详细的来介绍一下，今天是我们在生活中养生保健的一些小知识，所以有效的帮助大家获得更多的健康。
霜降是秋季最后一个节气，气候特点为偏凉，向冬季过渡。本节气的养生宜以调畅情志为主，而在饮食上根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则。霜降到冬至的这段时间里，大家可以通过适当食疗来补足阳气，驱走寒气，比如当归、桂圆、生姜都是很好的食材。一早起来喝一碗生姜汤，对身体很有好处。
霜降这个节气好发的疾病有消化系统疾病、风寒感冒、寒性腹泻、心脑血管疾病等，预防的最佳方法是饮食调养。专家介绍，霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期，因此消化系统疾病患者饮食宜温和，少吃生冷、不洁、腐败变质食物，可吃些小白菜、卷心菜、面食、鱼类、苹果、酸奶等，且烹调方法应以蒸、煮、烩、炖为主，忌油煎炸食物。
霜降后，心血管疾病患者饮食应尤其注意低脂、低胆固醇、低盐，不要因为天冷，为了御寒而多食脂肪含量高的食物。可多吃新鲜蔬菜、水果，如山楂可开胃、扩血管、降血压、降胆固醇、强心;茄子、板栗可降低胆固醇;莴笋、土豆、板栗含钾比较丰富。
霜降的来临，呼吸系统疾病患者饮食宜清淡、低盐、少量多餐。避免辛辣、刺激性食物，可多吃平咳、祛痰食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、莴笋、梨等。
流行性感冒、呼吸系统疾病可取马齿苋单味中药适量，水煎服，也可将其研末，与糯米煮粥，早晚服用。这样可以增加人体的自身免疫力，提高抗病能力。
以上小编为大家介绍的霜降养生保健的好方法你都了解了吗？这些方法可以有效的帮助我们，在霜降节气里保护身体的健康。因此大家掌握好这些方法，那么在霜降来临之前我们做好准备，就能更有效的来保护到身体的健康了。