曾几何时，不知道是谁说了这么一句，冬天里养生的关键便是养肾，而就是这句话，足足影响了好几代人。其实在实践之中下来，我们便可以发现，这个说法是完全正确的。养生、养肾，这两点虽然看起来并没有多大的关联，但是其实是相通的。只要我们在冬季里面，能够做好全面的养肾，便也就能够做好养生了。不过话虽然是这么说的，但是还是有很多人掌握不了其中的奥秘。那么下面我们就一起来学习一下这冬季养肾妙招吧。
冬季养生，首要养肾
春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。肾藏精，是先天之本，是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强。冬天为肾主令，在人体五脏中，肾主水，为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。
养肾失当，百病丛生
冬天养肾，既要养肾阴肾精，也要养肾阳肾气。寒为阴邪，容易伤阳，因此冬天养生首要保护肾阳。肾阳虚，则畏寒肢冷、腰以下冷甚，小便清长，夜尿频多。男子阳痿早泄，女子小腹冷痛、白带清稀。肾主纳气，肾气虚，动则气喘，肾主水，行水功能减弱可致水肿。肾为元气之根，肾气不足发展下去会致肾阴虚。肾阴虚，五心烦热。梦多眠少，腰膝酸软，遗精带下。头晕耳鸣，咽干舌红。肾精不足，则头晕、神疲、耳鸣耳聋、发齿脱落、早衰、健忘、月经少、性欲减退、不孕等。
辨证施补，事半功倍
冬季养肾，除了节制房事，保存肾精，还应当食药调理，补肾益精。补肾的中药、食物非常多，很多人一想到养生，自然想到用各种名贵的食材补养身体，其实，冬令补肾不是泛补、滥补，而需要根据自身的体质，辨证施补，如此才能做到有的放矢，达到事半功倍作用。
有了这些妙招帮助我们，相信我们每一个人在寒冷的冬天里，都能够做到全方位的养肾养生的。只有这样，我们才能够真正享受到冬日里的乐趣。而那个时候我们不会再因为肾脏不舒服，而不能去玩耍、去开怀大笑。到了那个时候，我们便可以吃好、玩好、活好了。
