对我们现代这个社会的人来讲，很多人都是有着胃病的。当然，每个人因为体制和原因的不同，所以自己胃病的程度往往也是不一样的。其实胃病很多时候都是比较漫长的，可能在我们不经意间就会找上我们，所以我们一定要注意养好胃部才行。尤其是在严寒的冬季里，这个时间，胃部是最容易生病的。而做好下面三个方面，相信大家就可以在寒冷的冬日里，不会再受到胃病的烦扰了。
1.多吃温性食物
冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。
2.三餐定时定量
冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每 日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。
3.多吃炖菜少吃凉拌
冬天天气冷，很多人都喜欢吃热乎乎的食物，但是人的食道壁由黏膜组成，非常脆弱，只可以承受住50～60℃的食物，如果超出这个范围，食道的黏膜就会被烫伤。反之，如果进食过冷的食物，食物进入到胃部就会刺激到胃粘膜从而引发胃部。所以，建议大家冬季以温热的食物为主，可以多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。
只要大家能够按照上面文章所述的这些来做，相信在以后再次进入严寒冬季的时候，也不会出现胃不舒服等情况。而只有做到这些，我们才能够真正地把我们的胃给养好了。要知道胃部是不能靠药物来保护的，唯独我们在生活中注意好了，才能把自己的胃给养好了。而只有养好胃之后，我们才能够以更好的姿态去学习、工作、生活，才能以更健康的身体去为国家、社会创造更多的价值。
