俗话说：“十指连心”。你对手部运动了解多少呢？在我们的日常生活中，手是非常有用的一个身体部位之一，任何的活动与工作都离不开它，所以手一直都扮演着非常重要的角色。手在我们的生活中既然如此重要，那么在日常生活中，我们就应该多做一些手部小运动。接下来就将为大家介绍一下几种锻炼手部的小运动的方法。大家一起来看一看、瞧一瞧吧。
1、伸屈运动
对于需要经常面对电脑敲打键盘的人，手指会发生变性或出现疼痛。那么以下这方法非常适合你，反复的将双手的手指进行伸直和弯曲，要注意手指伸直和弯曲的动作都要完全和用力。此动作来回重复五十下以上就可以缓解手指变形或疼痛症状。
2、相切运动
首先将一只手放到胸前并伸直，手背向上。然后将另外一只手想像成菜刀，就像切菜一样在另外一只手的手背上切动。要注意的是，切的时候力度要大，频率要快，结束动作后再交换另外一只手。这个动作不仅能改善手部皮肤质量，还可以防止手部变性。
3、紧绷运动
将手心向下，并用力伸直十指，每天进行三到五分钟就可锻炼到手部肌肉和指关节，缓解手部僵硬和手指疼痛。另外，这个运动特别是中老年人或女性朋友。
4、回收运动
首先将身体直立，抬头挺胸，两手举至胸前并伸直。然后将两手掌心向外，并将两手的十个手指交叉在一起。接着在保证双手不分开的情况下，向下经过胸部往外翻转，翻转后伸直双手。最后再将双手往外往里翻回来。这套动作一次做十到二十个来回。这套动作全面的锻炼到手的各部分肌肉和关节，特别是增加肘关节和腕关节的柔韧性和灵活性。
介绍完以上几种锻炼手部的小运动的方法，您是否觉得收益颇丰，受益匪浅呢？这套锻炼手部的小运动的方法是适合于任何年龄的人群。建议广大人民群众在闲暇时光不妨做一做喔，这种方法有利于手部的保养。只需花上几分钟的空闲时间去做一做锻炼手部的小运动，就可以对手起到保养的功效。如此好事，岂能错过呢？赶紧行动起来吧。
