我们一生当中，大把的时间都是在床上度过，如果活一百岁，那么其中的五十年是在睡觉。可以说，一个人的健康与否与睡觉是存在很大关系的。熟悉健康知识的人肯定知道，女人最适合的睡姿就是右侧卧，这样对身体最有益。那么，男人右侧卧的睡姿也是健康的吗？我们先来盘点一下，男人的各种睡姿，来看看究竟是哪一种睡姿最适合男性，也是最健康的睡姿。
1、右侧卧：睾丸遭扭转
有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况—睾丸扭转。
这种病常见于12-18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。
由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。
大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。
由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。
因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。
2、俯卧：内脏遭损害
①男性趴着睡，即俯卧，会压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能。
②阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活。
③阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。
3、左侧卧：心脏受压迫
①由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。
②当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
排除了以上这几种睡姿，就只剩下仰卧的睡姿了。据专家称，仰卧的睡姿的确很适合男性，而且可以让内脏以及生殖器官不会受到任何压迫，同时还能够防止出现阴囊扭转的情况，这样生殖器官也就有了充分的互动空间，还可以有效的散发热量。男人睡觉采取仰卧的睡姿还能够增强血液循环，这对男人的身体健康来说是很有帮助的。假如男人身体比较胖，可能仰卧的时候会打呼噜，这时候不妨把头向一侧偏，这样就不会打呼噜了。
