在人们的生活中做任何事情都需要长时间用到眼睛，眼睛是我们大家心灵的窗口，更是我们看世界的一把钥匙，没有了它我们将陷入黑暗的地域。所以我们要保护好自己的眼睛。日常生活中，人们往往都非常喜欢看手机，手机一族的眼睛是最为疲劳的，因为手机屏幕对眼睛的伤害非常大。虽然一些人明明知道手机对眼睛的伤害极大，但是为了自己的玩心，自私的在伤害着眼睛。随之而来的就是眼睛的干涩、模糊、近视甚至会引起眼部的各种疾病。在这个时候我们就要适量的放下手机，来做一做眼保健操来缓解眼部的疲劳。那么眼保健操到底有什么作用呢？今天就给大家介绍一下吧。
人们经常用眼过度，使眼睛经常处于紧张状态，久而久之就成了近视眼。眼保健操是针对造成近视眼的原理，运用医学中的推拿、穴位按摩等方法， 综合而成的预防近视眼的措施。
在整个人体中，经络系统与血液循环系统相似，也是分布于全身的。如果某个部位发生障碍，就会产生疾病。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼部紧张， 恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。
国家教育委员会早就规定：小学生每天2次课间眼保健操。多少年来，这已成为每所学校雷打不动的眼保健项目。每位少年儿童从踏进校门起就加入了做眼保健操的行列。那么眼保健操对预防近视眼到底有多大的作用呢？
让我们了解一下眼保健操的作用机制。 作用机制 眼保健操是根据中医学推拿，按摩的理论，通过经络穴位结合医学医疗组合而成。做操时，用手指末端在眼周围相关的穴位上进行曲自我按摩。从中医学的角度来说，这种眼保健操可以疏通眼部的经络，调和眼睛气血，所谓"目得血能视"；
从现代医学的角度来认识，按摩能加速眼框周围 的血液循环，改善眼部营养，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲劳，从而达到预防近视的目的。如果做眼保健操马马虎虎，无异于隔靴搔痒，起不到应有的作用。
希望每位青少年认认真真地把每天2次的课是眼保健操作为保护眼睛、预防近视的重要任务来完成。 注意事项 做眼保健操时，洗净双手，两眼轻闭，手指甲不能留长，指端用力要均匀，以使按摩处有点酸胀的感觉为好，不能用力要均匀，以免损伤眼睛。当脸部（眼鼻处）皮肤上有毛囊炎、疖子，以及眼睛患有炎症时，应该停止做眼保健操。
通过以上的介绍想必大家已经对眼保健操到底有什么样的作用有了一个很好的了解，其实想要保护眼睛最先要做的就是少看手机和电脑。没有办法的情况下就不间断的眺望一下远方，或者做眼保健操来进行缓解。如果眼部有炎症的话就不要做啦。