春暖花开，万物复苏，阳光灿烂，大地一片活力。春天，阳气生发，春季是身体维护保健康复身体元气的最好时节。顺应春天生发的阳气，使自己体内的阳气也得到很好的固护，能使身体更加健康，但由于气候改动，会致使身体的不适，比如说身体乏力，昏昏欲睡，还有突然的气候改动让自己的肠胃变得不好，以及双目干涩，那么春季如何摄生呢?下面推荐一些比较好的方法，让自己更好的适应季节的变动。
温文艾灸减轻疲倦乏力
春困秋乏，很多人感到全身乏力。除了恰当歇息外，北京中医药大学教授杜金行标明，用艾条温文灸关元穴和足三里穴各15分钟，然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。可使人四肢强健，消除四肢的酸痛乏力体现。
摩腹按揉应对肠胃不适
正月里都是年，很多人在饭局间奔走。各种甘旨好菜也添加了胃肠担负，构成比方胃胀、胃痛、胃酸等肠胃不适。这种状况可摩腹5分钟，拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟。摩腹时取仰卧位，双膝委曲，将手掌叠放于上腹部并施加必定压力，以肚脐为基地做环形揉动，动作要缓慢、均匀，以腹内有热感、酣畅为宜。摩腹与按揉穴道合用有助于疾速消除胃部体现。
摩掌熨目巧治双眼干涩
长时刻凝视电脑、电视或手机屏幕，以及熬夜等，可致使双眼干涩。专家标明，能够摩掌熨目5~10遍，点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟。摩掌熨目是防止双眼干涩的最有用办法之一。办法是先将两掌彼此冲突，使手掌发热，然后将两手掌心放置在双眼之上，使眼部有温热酣畅之感。此法有安神定志、养睛明意图效果。印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均坐落双眼周围，点揉这些穴道能够疏通眼部气血，进而消除双眼干涩。
小贴士：常用穴道定位
关元穴：前正中线上，肚脐下3寸。
足三里穴：小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指。合谷穴:手背，当拇、食指合拢时，拱起的肌肉最高处便是本穴。太冲穴:足背第1、2跖骨间，跖骨底联络部前方洼陷中，或触及动脉息动处。
中脘穴：上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。梁门穴:上腹部，中脘穴旁开两寸。
印堂穴：前额两眉内侧端两线的中点处。
睛明穴：眼部，目内眦内上方眶内侧壁洼陷中。
四白穴：眼部，目视正前方，在瞳孔正下，眼眶下缘可触及一个骨性洼陷即眶下孔，便是本穴。
太阳穴：颞部，眉毛外侧端与眼角外侧端两线的中点向后约一横指的洼陷处。
春季摄生
伤风是春季多见的疾病，有些体质差的人简直是冯流感必伤风。由于春季日夜温差大，当令增减衣服十分有必要，每天出门需求了解当天的气候预告，早上室外空气较冷，在温暖的屋子一下到野外身领会不习气，出门前要带上外套防止受寒。因而春季摄生也是必要的。
肠胃伤风
有些区域春季风比照大，冬天在冰雪掩盖着的病毒会跟着气温上升冰雪消融显露在空气中，跟着风飘散在大气中。所以，春季出门最好佩带12层纱布口罩防病毒。
过敏症
春季由于地气上腾，霉气分布，加之各种花草的成长，很多过敏源开端呈如今空气中。有时节性过敏的病人，和有过敏性体质的人假定不留心活动场合和时刻，就简略诱发过敏症。
红眼病
盛行性结膜炎是一种腺病毒致使的感染性很强的眼病，通常在春季可构成盛行。家庭最好分用毛巾、洗脸盆，并留心常常消毒，留心自个清洁，不要用不洁净的手去揉双眼。不要和患此病的人握手。
春季上火
春气候候改动重复无常，不能坚持人体移风易俗的平衡和安稳，致使生理机能失调，呈现咽喉枯燥苦楚、嘴唇干裂、粪便枯燥等上火体现。日子中要留心劳逸联络，饮食上要留心多吃富含维生素的蔬菜生果，多喝水，少吃辛辣煎炸食物，少抽烟喝酒。上火和心思状况也有密不行分的联络，坚持达观生动的日子心境。
肝炎
肝炎多发于上班族，饮食没规矩且清洁安全得不到确保，所以需求养成杰出的清洁习气，把住病从口入关。食物要高温加热，通常状况下，加热100℃一分钟就可使甲肝病毒失掉活性。
春困
俗话说春困秋乏，春困首要与气候、作业、饮食、睡觉、运动不谐和有关，有时呈现这种表象也是亚健康的体现。能够多做深呼吸和能添加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物。多吃些富含很多维生素的食物，吸取满意的蛋白质;作业室白领犯困时，可恰当做头部按摩减轻体现。
跟着气温的日渐上升，春季摄生现已成为不断添加人关怀的论题之一。春天是一个万物复苏的时节，如何的春季摄生之道才是最健康的呢?饮食、运动与心境三管齐下，这才是最好的春季摄生之道!
气候初寒咋暖了，咱们不要一次减太多的衣服哦，俗话说春捂秋冻么，春天气候多变，虽然今天阳光明媚，说不定明天就寒风瑟瑟了呢，太快的减衣服会使自己的身体适应不了多变得气候，这样就有可能受到外来邪气的干扰，所以就比较容易生病了。同时，春季肠胃是比较娇气的，因为气候太多变，咱们应多重视气候的改动，及时做一些相应的调整，以此来维护好咱们的食物工厂。让它们更好的为我们的健康服务。春天来了，让我们积极的运动起来，保持自己的健康吧。
