你还在为自己的头发而在烦恼吗？其实，大多数人并不是头发不好打理容的问题而烦恼，而是头发容易脱落的问题在困扰着，很多女性朋友比男性因为脱发这件事，更加地惊恐不安，因为女人一旦脱发就令头发变得稀少，这样让头发很难做护理，而且如果一个女人脱发情况严重的话，导致秃头，那么这样令女人都不敢再踏出门了。所以，在生活中不管是男人也好，还是女人也好，都需要注意做好防止脱发的方法。
1.定期修剪头发。空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。
2.洗澡时避免水温过高。水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。
3.多吃蛋白质。鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。
4.脱发时，应使用宽齿梳梳头。不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。
5.梳湿头发不能太用力。头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。
6.少吃高热量垃圾食品。高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
很多女人在护理自己头发的时候都没有进行修剪头发的习惯，要知道女人如果没有定期的去做修剪头发也会容易导致女人脱发的，女人在日常生活中在护理头发防止脱落的时候，也要注意在洗头时的保健护理方法，要知道洗头的时候水温不能过高，如果过高的话也是很容易导致头发脱落的，所以女人防止脱发洗头要控制好水温。
