随着电脑的进入到我们的日常生活中，人们的眼睛受到极大的挑战。长时间盯着电脑看，不休息，眼睛自然而然的就会累。尤其是一些办公白领，由于长时间的盯着电脑看，所以就会导致眼睛干涩刺痛，十分不舒服，而看东西还很不清楚。这里我就为大家介绍几个小窍门，给眼睛做个小桑拿，放松，让眼睛休息休息，缓解下眼疲劳。
中药熏蒸
平躺在床上，轻闭双眼，将一块浸透菊花水(菊花8朵，倒入开水，待温度适宜时再用)的纱布敷在眼上面，熏蒸20分钟后，擦净药汁。
为了改善眼疲劳，可依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下。每日一次或隔日一次，通常十次为一疗程。
中药熏敷加穴位按摩的方法，是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用，有效地缓解眼疲劳。
多吃健眼食物
中医提倡“药食同源”，日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。应有意识地摄取一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。
另外，还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等，可有效保护视力。
预防眼疲劳
对于眼疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5分钟，可起身走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操。
调整显示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度。周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差。
看到这么多好的方法，你还在犹豫什么。这么多，总有一款适合你的方法。保护好我们的眼睛，从现在做起，不要等到自己真的看不见的时候，才开始后悔。做好好的预防措施，减缓眼疲劳。多吃些对眼睛好的食物，食补。闲下来的时间去做个眼部桑拿，缓解一下眼疲劳。最重要的就是要培养爱护我们眼睛的意识，从小处做起，爱护好我们的眼睛。