养生是一个非常好的生活态度与生活习惯，因为这样的一个生活态度不仅可以督促大家做到早睡早起，同时也能够让大家学着去关注自己的身体健康。特别是在冬天的时候，因为天气非常的寒冷，所以说很多身体素质比较差的人可能会染上感冒以及其它的一种疾病。当然如果大家能够多吃一些热量比较高的食物的话，那么不仅能够帮助到大家抵御寒冷，同时也能够提高大家的身体免疫力。
进入冬季，天气由凉转寒，人体的新陈代谢也趋于缓慢，你是否常常感到手冷脚冷？如果不想在这个冬天继续做冷美人，一定要多吃能令身体大热的暖性食物，因为它们有着让你的身体由内而外散发热量的功效，同时能补充营养，增强抵抗力。温暖，在这样的日子里，比什么都重要。
原料:南瓜 250克，糯米粉50克。
调料:糖1茶匙（5克），蜂蜜2茶匙（10ml），水170ml。
做法
1. 南瓜去皮洗净后，切成小片儿放入蒸锅内，大火煮开后，继续蒸12分钟左右，用筷子很容易扎透时就熟了。
2. 把蒸好的南瓜放入搅拌机中搅打成南瓜泥。
3. 南瓜搅好后倒入锅中。将糯米粉用20ml的水澥开，倒入南瓜泥中，接着将剩余的水倒入南瓜泥中，加入糖，用小火慢煮，煮开后，边用勺子搅拌，边再煮2分钟即可。
4. 将蜂蜜淋入南瓜羹中搅匀。这道南瓜羹，不管热吃还是冷吃，味道都非常好。还可以根据自己的喜好，在南瓜羹里放入小汤圆或枸杞一起煮。
温馨提示
如果南瓜的水分不大的话，需要在放入搅拌机后，再倒入少许水，目的是让南瓜更容易搅拌成泥。
选择南瓜时，要挑选沉甸甸的，这样的是已经成熟的，也会比较甜，而且肉质比较好。加入的糖的分量，要根据南瓜的甜度而定。南瓜的种类很多，每种和每种的甜度有差别，建议在熬煮的过程中，尝一尝再放糖。
在寒冷的冬天之中，如果大家总是感觉手脚冰冷的话。那么大家可以多吃一些热量比较高的食物，并且还需要大家掌握一些食物的具体做法，只有这样才能够让大家有一个健康而有营养均衡的膳食。同时除了食物方面的作用之外，大家还一定要学会坚持锻炼，因为在这个锻炼的过程之中，大家的身体是处于一个运动的状态之下的，所以说这样不仅能够增强大家细胞的活力，同时还能够帮助大家快速的祛寒。
