春天来了，我们的身体也不像冬天一样的慵懒了，身体内的器官也开始渐渐的活跃起来。这个时候在中医看来是最好的养肝季节，往往效果会比其他的时候好，在这其中，通过食疗又是最好的方式，那么，该吃什么样的食物来排毒呢？现在就来说一下。
黄瓜——清热促代谢
黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
黑木耳——血管清道夫
黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
海带——吸脂去浮肿
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
芦笋——清热防口干
芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
冬天的时候我们的身体有很多的毒素，到了春天的时候我们就应该把这些毒素拍出来了，以上这些食物对于排出毒素是很有效的，大家在平时的生活中多注意点，就可以起到很好的效果，另外还有很多的水果是可以排毒的，春天的时候水果大多都上市了，不妨多吃点水果。春天排毒可以让我们的身体变得更加的轻松，很多爱美的女性朋友也要抓住这个时机来排毒，可以让你的皮肤变得更好，通过食物来调理会更加的有效的。
