大部分人，尤其是女生，为了能够拥有一个瘦瘦的身体，于是选择只吃素食，但是，单单只吃素食对于我们的身体是非常有害的。很多人以为，吃素食就能够变得瘦，其实，很多的时候，素食吃多了，反而更容易胖。我们吃东西，一定要注意合理搭配饮食，这样才能够让我们的身体变得健康，才能够更有精神投入到接下来的工作中。
都说女人是水灵灵的，苹果般红润，蜜桃般丰满，洋葱般水嫩，葡萄般甜美……若用肉类来形容，定会觉得大煞风景。的确，在如今的时尚杂志上，“水果有益美容”、“素食有益健康”的宣传铺天盖地，却很少有人鼓励女人吃肉，特别是吃红肉。女人学会吃肉能补血养颜。
素食生活健康吗？抵抗力和体能或易降低
某美女编辑Linda年近30，每日过标准素食生活。早餐吃香蕉苹果加酸奶，喝一杯姜红茶；午餐吃几口米饭，半盘青菜，加上一小碗番茄蛋汤；晚餐则是一碗生菜甜椒黄瓜拌成的沙拉，两片面包，再加一碗银耳莲子汤。零食就是胡萝卜、小番茄和柑橘。在她自己看来，生活绝对符合健康标准，而且相当精致。
素食一年之后，Linda身体清减了不少，自觉轻盈飘逸。只是飘逸之余，多了些娇弱。总觉得疲倦乏力，好静懒动。皮肤和头发缺乏光泽，身体特别地怕冷，抵抗力也低了，一受寒就感冒。她自己很不明白，明明是健康的生活，为什么反而抵抗力和体能都降低了呢？
其实，有这种困惑的女性还真不少。国外的研究也发现，很多女性的疲惫、贫血、怕冷等问题，都与素食之后营养不足的问题有关。特别是对于本来就有贫血问题的女性来说，适当食肉不仅有益健康，而且有益娇美容颜。
很多只吃素食的人，常常会感觉到全身无力，没有精神。这就说明素食对我们的生活产生不好影响。素食是有助于身体的健康，但是单单靠这些，我们人体所需要的维生素就无法全面地得到补充，所以更多时候，我们应该要吃些荤菜，但如果是怕胖的女性，则可以吃些瘦肉，纯净的瘦肉不仅能够补充我们缺少的营养物质，也能够间接的锻炼我们人体的骨骼。
