每次到了春天，一年一度的养生季节就来临了，为什么说春天养生有好处呢?主要就是因为天气不冷不热，不论是运动养生还是其他的养生方法，都特别适宜。在小编看来，在现代社会，最需要学会养生的就是职场人士，这一类人天天为了工作忙得不可开交，身体或多或少都存在一些健康隐患，或者患一些职业病。那么，职场人士应该在春季如何养生呢?
一、学会让自己高兴起来
笑一笑十年少，愁一愁白了头，事实上中医认为一个人的心情好坏会在很大程度上影响机体健康的，而春季由于梅雨天气的影响，人更容易出现情绪抑郁等问题，因此这个时候更要学会调理好自己的情绪。
二、多吃健脑的食物
白领的日常工作通常情况下都是属于脑力工作，所以更容易出现脑疲劳的现象，所以小编建议白领们在平常可以多吃一些对健脑有帮助的食物。
多吃一些氨基酸含量丰富的食物，同时专家认为长期从事脑力工作的会消耗掉大量的维生素，因此建议日常也要多补充一些维生素多吃一些蔬菜水果。另外研究发现白领们每天补充10克磷脂就有助于增强大脑的活动机能，提高工作效率。
三、学会处理矛盾
白领在日常的工作之中很容易与单位的同事，朋友产生一些矛盾。特别容易将工作上的矛盾带到生活之中。比如说在单位里受气了，而转身把火发到家庭成员身上了，这些都会使得矛盾激发，更有可能影响到个人的身心健康。因此建议当遇到矛盾的时候首先要克制自己，然后用更理智的方式去处理事情，一定不要把工作上的事带到家中。
四、不要翘脚，多运动
白领们坐在电脑前工作一定不要记住的千万不要翘起你的二郞腿，虽然说这样的动作可能会在短时间之内让你有放松肌肉的感觉，但是却会限制另一条腿的血流量，使得盆腔重量，重心都移到一只脚上这样不利于盆腔健康，而翘二郎腿则有杀精作用。专家建议双脚平放，这样的坐姿最有利于身体健康。当然了在平常的工作之中还要避免久坐，尽量可以每隔20分钟起来走动一下。
此外，职场人士最需要注意的地方就是一日三餐的选择。为了早点弄完手头的工作，很多上班族在外面随便对付一口，回到家里面也是随便吃点快餐，因为累了一天没精力再做饭了。这么下去身体肯定会十分虚弱，营养也不够，建议上班族一定要学会合理的吃三餐，千万不要不吃早餐就去上班，早餐不但要吃的饱而且还必须要讲究饮食均很，午餐和晚餐也是一个道理。