暖春来临，你是否感觉到了春天的气息呢？春季在愉快玩耍的同时，我们的健康问题也要及时关注。春天的养生同样重要哦！最近，有专家讲道，春季的保健要做好以下几件事，这样你的身体才能越来越健康哦！你知道是哪几件事吗？快跟随小编的脚步一起去揭开春季保健的神秘面纱吧！come on！
1.春天应该多吃豆芽
豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
2.适合做伸展运动
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。
3.保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1-2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
4.进行"身体大扫除"
春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。
5.最应补B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
6.到户外和大地"共振"
春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
7.草药帮助春季排毒
中医当中的草药想必大家都有所耳闻，古有李时珍试草药，草药也因其各自的药性而有所不同的效果。在春天，有一些草药能够有排毒的效果。番泻叶大家听说过吗？它的作用跟柠檬有一拼，有排毒的功效。蒲公英经常出现在大家的视线当中那么你知道它其实还有大作用吗？它可是保肝的盛品哦！甘草片我想大家在感冒时有吃到过，那么当中的甘草在春天食用可使能够减少压力的哟！此外，像薄荷迷迭香等用花草熏蒸，能够让皮肤和鼻窦部更加的清洁。
