现在很多的上班族经常都是坐在办公椅上来工作，那么长期保持一些坐姿对身体的健康非常不好，对腰部来说有一定的健康损坏。大家如果长期保持不正确的坐姿时间长了你就会感觉腰酸背痛，甚至还可能引起颈椎的问题。因此上我们在生活中保持正确的坐姿是非常重要的，您的身体健康来说是有益无害。那么什么样的坐姿才算是正确的呢？哪些坐姿又是错误的对身体健康有损坏的，我想大家必须清楚这些问题才能更好的做到，接下来就为大家详细的介绍一下几种错误坐姿伤健康。
1、低头或弓着背：当桌子的高度太低，你使用电脑时就会呈现弓着背的姿势，使颈部肌肉无法放鬆，肩膀酸痛，也会增加嵴椎的压力。因此，如果桌子高度太低，则应以书本或盒子垫高电脑，使萤幕的顶端比眼睛水平低15度，减轻身体负担。
2、坐在软垫上：椅子太硬坐起来不舒服，因此很多人会自行在坐椅上放一个柔软的垫子，增加舒适度。但过犹不及，过软的垫子会导致骨盆后倾，身体负担加重，更不利于放鬆。
3、腰椎悬空：平常坐的时候应选有靠背的椅子，屁股把凳子坐满，若腰背靠不到椅背，最好垫个硬一点的靠垫，给腰椎一个支撑，勿使腰椎悬空。否则长期坐姿不当，易导致腰椎间盘突出。
4、翘脚：翘脚经常是无意识的举动，做此一动作时，骨盆重量、身体重心会偏重其中一条腿，不但易造成嵴椎侧弯，下肢也易因血液循环不良而导致静脉曲张或是水肿。因此，建议以「脚踝」交叉取代「膝盖」交叉，以维护身体健康。
5、脚悬空：当椅子过高时，双脚会因无法接触地面而悬空摇晃，使骨盆后倾，加重腰臀负担。标準的坐姿是让大腿与地面平行，膝盖弯曲呈直角，双脚平踏地面。如果双脚接触不到地面，可以在脚下垫个鞋盒，或调低椅子高度。
6、手往后撑着地面：坐在地板上把双手朝后撑着地面，此一动作会导致骨盆后倾，让嵴椎弧度改变。因此，倘若是坐在地上的情况，跪姿会是较好的选择。
7、椅子扶手高度不正确：椅子扶手的设计目的是为了支撑身体，正确的高度是使手臂与手肘呈90度，让手臂可自然垂下。倘若扶手高度不正确，反而会使人不自觉地耸肩，增加肩膀负担。
以上小编为您讲述的这几种错误的坐姿，您都了解了吧！那么对照这些错误的坐姿我们先来检查一下自己的，有没有在生活中或者是工作中常常保持着一些呢？那么如果您经常也是这样坐的，现在就找出了您疼痛的原因了，在生活中赶快改正吧！
