最近喜欢上了熬夜，每天晚上都是10点之后才睡觉的，每天都是不到十点根本睡不着，不知道是强迫自己不睡觉还是怎么的，但是其实本质结果是一样的，是的，上火了，额头上长了好大的痘痘，真疼，然后同学对我说，你还好吧，你看看我头上，粉刺啊，真厉害，我同学是个特别喜欢说话的人，然后详细的对我说了粉刺的注意事项及解决办法，我听了之后，感觉哪些方法非常不错，然后给大家总结在下面了，希望给大家以帮助。
吃油炸的食物对祛痘没好处
严重的红疙瘩可出现更大的软囊肿、脓肿， 破溃愈合后留下比较明显的疤痕，使颜面皮肤凹凸不平，颜色深浅不一，十分难看。另外由于雄激素水平不同，一般男子患青春痘比女性严重，治疗不及时或治疗不正确将会留下难以退去的痘坑和疤痕
。
其实，青春痘也影响健康，并且，对健康的影响还非常大!对身体健康的影响主要是可以引起严重的继发感染，使皮肤各项正常功能受损......对健康的影响最主要的是影响心理健康，有许多青 年人患了青春痘，由于自身没有得到足够的重视，后期病情严重恶化，形成毁容性疤痕脸，造成心理压力过大，羞于见人，性格变得孤僻，非常自卑，引发青春期忧郁症，严重影响了正常的工作、学习
、生活。由此可见，得了青春痘不但要治，而且要抓紧时间正确治疗，否则后果不堪设想…
那么形成粉刺的原因到底是什么呢?其实粉刺出现的原因分为内因和外因。
内在因素
1.雄激素分泌过盛：是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的
角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。
2.与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。
3.身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。
4.精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。
5.过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。
有痘痘了千万别挤
外在因素
1.清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。
2.乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。
3.应用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。
4.紫外线及某些化学物质等。
那么如何有效护理痘肌肤呢?
洗脸注重细节
① 洗脸前将手洗干净，选择痘痘专用的洁面霜，在手掌中揉搓出细腻的泡沫。
② 轻柔地从内向外打圈洗脸，力度要轻，以免刺激肌肤，留意发髻处的肌肤也要洗到并冲干净。夏日洗脸的次数可适度增加，但一天不能超过四次。
③ 把紧肤水放进冰箱里，冷藏后的紧肤水具有收敛肌肤油分、收缩毛孔的效果。但要谨记在每次洁肤后才能使用，肌肤没有得到彻底清洁时千万不要使用哦，那样会使毛孔紧缩，将污垢堵塞在毛囊里面。
去痘更要润肤
①刚擦完紧肤水，肌肤处在最脆弱的状态，马上使用痘痘肌肤专用的润肤露效果最佳。即使是炎热夏季，痘痘肌肤也需要清爽保养品的适度滋润，才能保持水油平衡的状态。
②分区涂抹润肤露。涂抹润肤露时，要绕开痘痘生长部位，最后在痘痘上涂抹调理露。
有痘不要挤
①不要挤压、抠、挠抓或者摩擦已经形成的痘痘，清洁肌肤后在痘痘上擦调理露，有助于控制痘痘的恶化趋势。
②假如不慎把痘痘弄破了，要使用干净棉签在伤口周围轻微按压，吸干净脓血之后，立即将粉刺调理露涂抹在青春痘上，以免造成更大的创伤面。
T字部位保养要留心
①经常将吸油面纸带在身边，对T字部位要及时吸取多余油分。
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②使用T区专用面膜，每周一次单独护理，拔除已形成的粉刺、黑头，防止油脂积聚过多形成痘痘。
定期去角质
①角质层过厚、堆积在肌肤表层造成毛孔堵塞，也是青春痘滋生的主要原因之一。每周一次清理角质，也可以减少粉刺的产生，让毛孔呼吸更通畅。
②要注意的是，痘痘处于化脓状态时则不适宜进行去角质护理，避免造成痘痘破裂。
粉刺虽然不是什么特别厉害的病症，但是他严重影响了一个人的相貌，给个人带来严重的干扰，因此，有了粉刺还是应该想办法解决，不应该去放任它，这里给大家总结的方法大家尽管参考哈，个人觉得有粉刺的人还是应该忌口哈，不该吃的一定不要吃哈，该注意的还是要注意哈。
