在冬季女人要注意自己的腿脚保健护理，因为女人的腿脚如果不注意护理好身体是很容易产生疾病的，日常女人在冬季腿脚容易出现粗糙干燥或者长茧的情况，所以女人想要在冬季保持足部健康的话，那么就要注意保健护理了，女人足部如果出现干燥粗糙的情况，那么女人就要注意自己的足部保健护理了，足部干燥这就说明缺水分了，日常女人在冬季护理足部可以经常擦保湿霜帮助足部保湿补水避免干燥预防粗糙。
1.粗糙
喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。脚后跟是与鞋子的接触面，角质层是身体的保护系统，经常摩擦就会越长越厚，而且脚底与鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易导致角质变硬或长茧，脚背也会因为平时忽视保养显得比身体其他部位的肌肤更粗糙。
2.干燥
脚的皮脂腺不太发达，足弓部分没有皮脂腺分布，难怪脚的皮肤向来很干。
3.长茧
由于穿鞋的一些不良习惯，比如穿惯高跟鞋、松糕鞋、尖头鞋等，脚会出现因重心集中足掌，趾容易长出硬皮，大小脚趾容易因摩擦而长茧，而且大脚趾也可能因此出现变形和肿胀等情况。
4.疲倦
足部支撑整个身体，容易产生疲倦感。
足部保健：腿脚忌僵硬多运动
久坐或者久站都是造成粗腿的原因。经常站立得不到休息的女生，小腿和脚踝部位的水肿是很严重的，因为重力关系血液回流缓慢，大量垃圾和组织液堆积小腿部位。而久坐的女生则是大腿根部和臀部连接处脂肪多，这是久坐不动的表现。
久坐或者久站者如何想要消除肌肉腿则可以经常做一下下面的运动：双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
女人在冬季保健护理足部还应该注意避免自己的腿脚疲劳，要知道腿脚日常是很容易疲劳的，每天大家的双腿不停的走动很容易疲劳，如果不经常走动坐着也会导致腿脚僵硬的，所以女人们在冬季护理好自己的腿脚还应该注意多做一些能够缓解腿脚疲劳的小运动，这样才能够做好自己腿脚的保健护理工作。