美丽又白皙的皮肤是大多数女人的梦想吧，很多女性为了自己皮肤变得美白，用了很多的护肤品和面膜，但是这些都是起短暂的效果的，不会让美白在你的皮肤上保持太久的时间。我们要真的想美白，那么就要从根本上来改善皮肤的质量和美白的效果。在日常生活中，我们可以多吃些有利于美白的水果，来帮助我们变得更美、更白嫩。你知道哪些水果可以有让我们美白的效果么？下面的这些水果都是让我们美白的水果。
这些水果都富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生；维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。 要美白，请多吃下面的蔬果： 润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨 促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。
铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
水果是纯天然，美味的有好吃的，每个人都很喜欢。美白也可以吃出来岂不是比做哪些化学物质的面膜更好，更健康。多吃以上几种水果，经常的去吃它们，你就会发现皮肤会有美丽透红的感觉。而且吃出了的这种美白是持久的，也是你自己通过吃水果得来的。
