减肥在现在非常的受大众的关注，并且有很多人通过各种各样的方式来减肥。比如说现在非常受大众欢迎的一种减肥方式就是，通过运动以及跳减肥操这样的一种方式。不过由于大部分人对这方面的知识并不是十分的了解，所以即使平时的花了很多的时间，但是所想的效果并不好。也就是因为这样，所以越来越多的人关注养生减肥，比如现在非常受大众欢迎的就是郑多燕减肥操就是其中的一种，下面我们就一起来了解一下吧。
1——拒绝过瘦
亲身经历过爆肥，而且通过自己的努力激瘦下来，作为一个辣妈的郑多燕，她的经历相信是最共鸣最有说服力。
提倡“美与健康并重”的她认为，最完美的体态就是令全身肌肉呈现最美的状态，而并不是越瘦越好。肌肉要分布平衡，充满张力与柔韧度，如果肌肉量太少，光是一味地追求消脂，会使得身体很容易疲倦和消瘦，这种病态的瘦不应该是现代女性的所追求！
郑多燕式美体术的关键就是，简单轻松的郑多燕减肥舞，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可！
很多女生都很宅，都缺乏运动，其实郑多燕也一样不喜欢运动，婚后更是变成肥胖的家庭主妇。但正正是这个原因，她明白到只有运动才能彻底改变自己。所以，决心很重要，想要改变就务必拿出决心拿出勇气！
2——运动过度也不行
来看看郑多燕一天是怎么度过的！
5:45起床，准备早饭和制作便当。然后送孩子上学后回家做做家务、扫扫除。
10:30回到自己经营的健身房，教大家做健身操。
12:30午饭过后，开始处理工作事务。
17:30去接孩子放学，回家准备晚饭。
19:30晚饭过后，洗衣服、熨衣服等家务。
23:00睡觉。
意外地发现，真正进行剧烈运动其实也就只是1个多小时左右，并没有整天都在做运动。
了解了上面文章介绍的这些，我们便可以清楚地认识到，如果我们想要更快地瘦下来，为了使我们的的身体愈发健康，我们不仅要注重减肥的方式，同时还一定要了解一些有关养生的方面的知识。只有这样，我们才能更加轻松地、健康地享受现在以及未来的美好的生活。
