有些人经常打哈欠，他们会把打哈欠当做是习以为常的事情。其实为什么会打哈欠呢？为什么在白天的时候就会哈欠连连呢？很多人都会错误的以为白天打哈欠不过是睡眠不足而已，但事实上并没有那么简单。专家提醒白天反复打哈欠不仅是因为睡眠不足的问题，还有别的你想不到又不注意的原因。
1.睡眠差；导致白天哈欠连天的原因有很多，而生活中最常见的因素与睡眠质量差有很大的关系。如果晚上很晚才睡觉或者是睡眠质量不理想的话，都会导致我们在白天打瞌睡。还有就是一些有睡眠呼吸暂停的患者，如果没有及时治疗的话就会导致睡眠质量受到极大的影响。因此在平时生活中一定要注意避免熬夜，以免睡眠时间不足。早上刚起床后也会有打哈欠的情况，这也是身体没有完全恢复的表现。同时有失眠等情况的人群，则可以通过多种方法来促进睡眠，比如像看无聊的书籍、喝热牛奶、听轻音乐等，这些都可以帮助我们尽快进入睡眠状态。
2.发作性睡病；患有这种病症的患者经常会表现为晚上睡觉时间短，白天瞌睡多的情况。专家指出发作性睡病多在青春期以后起病，而发病年龄一般在15-25岁之间，这部分人群是发作性睡病的高发人群。而且患有发作性睡病的患者还会表现为不分时间、地点犯困的情况，比如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡，严重影响我们的工作以及生活。
打哈欠是一种不受人体控制的行为。有些人在公众场合可能会憋住不想打哈欠，其实这样是不行的，忍住不打哈欠对身体不好，会使身体肌肉的反应能力下降。为了健康着想，不管在什么时候，有哈欠就要打出来，如果在公众场合，可以避一下人群打完再回来。打完哈欠之后还应该做几下深呼吸来缓解一下，这样做会对身体有不错的帮助哦。我们要注意提高睡眠质量，不仅能减少哈欠，还能令我们在白天的学习或者工作中能有更好的表现。
