冬天来说呢很多人都因为天气的寒冷造成了皮肤的问题，那么很多女孩子都觉得自己的皮肤不白了，而且不好看了，也会更加的暗黄了，那么有没有什么很好的招数来更加的美白呢，希望下面的几个很不错的小招数能够帮助到你，同时也是能够让你的健康得到更好的保障的，那么平时怎么样预防皮肤问题呢，如何用一些不错的方法让自己的皮肤更加的美白呢？
健康饮食法1：小火慢工
慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。
低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。
更重要的是，美国植物学协会在2006年的一项研究中发现，用蒸的方法，蔬菜能够保留80%的抗氧化能力，但水煮时，只能保留30%。
所以少烹调 = 更多的抗氧化保护 + 更少的糖化终产物——让你看起更年轻！
健康饮食法2：远离糖釉
玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖，这反而又增加血液中的糖分。
从逻辑上讲，体内的血糖含量越多，形成糖化终产物的糖分子越多。
健康饮食法3：远离白面包和意大利面
根据哈佛大学公共卫生学院的一篇文章显示，高血糖指数食物（如白面包）会导致血糖水平飞速增加，同时低血糖指数食物（如全燕麦）消化的更慢，进食后血糖水平的变化也是温和的。
健康饮食法4：多吃含高抗氧化物的有色蔬菜
抗氧化剂抑制着自由基的形成，甚至有助于修复肌肤的一些已然损害。
在健康饮食法1中提到的 2006 年的研究发现，在对比了二十七种蔬菜的抗氧化能力指数后，发现洋蓟、甜菜根、卷心菜、西兰花、红菊苣、红辣椒、黄辣椒等抗氧化能力指数最高，因此它们最具抗氧化潜力。
健康饮食法5：多食用药草和香料
在对15种特定的草药和六种香料进行测试后，发现鼠尾草、马郁兰、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生姜的抗氧化能力指数最高。
同时还发现含有1.5%香蜂草或马郁兰的色拉酱，其抗氧化能力分别增加了150%和200%。
对于烹饪一份健康而有益身体的膳食，这个方法可谓是酷毙了！
通过上面的几种不错的健康疗法呢，能够帮助你的皮肤开始出现一些好转，特别是上面的很多人都知道要是通过饮食疗法的话，肯定能够起到不错的效果的，而且大家都知道如果一个人的身体健康的话，那么你的脸色肯定是很好看的，不会出现什么样的暗黄现象，所以想美白的话也不是不可能的，那么对于这样的一个美白来说，有没有不错的几种疗法呢，希望上面的几个健康的疗法真的能够帮助你皮肤变白。