现在已经是三月底了，而且越来越靠近夏天了，对于一些女生来说夏天是一个非常难熬的季节，因为夏天炎热非常容易的是女生感到烦躁。现在人们的生活品质提高上去了以后，女生对自己的要求也越来越高，同时对夏季养生的要求你不变的提高了很多，现在非常多的女生是很重视夏季养生了，因为他们在夏季的养生做好了再到秋冬的时候自己就不会容易生病，很多的女生不知道再下去怎么做好养生？
（1）女性夏季养生—睡眠
“对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要 贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。”小编提醒。
（2）女性夏季养生—吃稀饭补营养
小编提醒，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，味道清香，粥中略 有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
（3）女性夏季养生—“心”
头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却日益萎靡不振、郁郁寡欢。因此，在整个夏季的养生中，要特别注重对心脏的养护。多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维 素、维生素C和维生素B族的供给，还能起到预防动脉硬化的作用。
（4）女性夏季养生—补水
立夏过后气温升高，出汗多了，体内丢失的水分也多。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。
按照中医的说法，人的体质有寒、热、虚、实的区分，而水果也是有性味寒凉的区别。肠胃不好的人，最好选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及 胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒，是因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。因
说话就是作为女生在夏季怎么做好养生的，下面的方法是非常多的，而且还涉及到了中医方面，我们在养生的时候是需要多喝水的，但是千万不要用饮料来代替水，因为饮料有很多的糖分而且饮料还会对人体的电解质有影响，而且有些人在夏天喝饮料喝多了，以后是很容易刺激胃的而且有些人喝了饮料以后肠胃病复发。
