保健在现在对于很多的老年人来说十分的重要，因为老年人的身体和小孩子一样，都是比较脆弱，容易受到伤害的。并且现在的很多老年人因为身体不便，所以说非常缺乏锻炼，因此在现在很多的老年人都通过按摩的方式来保健。当然保健的方法有很多。老年人只有选择一个适合自己身体的保健方法才能够为自己的身体保驾护航。并且大家还一定要学会根据不同的时间段来选择保健按摩的方式，特别是在秋天的时候，大家究竟该怎样来保健按摩呢？
按摩3个穴位
这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。
提示：秋季很快过去，离冬季也就不远，因此秋季养生就显得尤为重要。穴位按摩也是我们平常很容易做到的，方面操作保健康的日常保健方法!根据中医理论，从立秋到秋分即为长夏，这时余暑未消，又因降雨频繁而湿气重，故有秋老虎发威一说。湿重可能导致脾脏受损，所以长夏养生，一定要健脾。通过穴位疗法，帮助我们降服秋老虎。
其实不管是对于哪一种保健按摩的方法来说，最重要的有两点。第一点就是大家在平常的时候一定要了解一下比较专业的知识，了解一下究竟有哪一些比较重要的穴位，因为只有这样才能够让大家达到最好的效果。第二点就是这些保健按摩的方式的确对大家的生活以及身体有着非常大的帮助作用，但是大家一定要学会坚持下去，只有这样才能够真正地对大家的身体有着非常多的好处，才能够让大家的身体变得更加健康。
