现在很多胖女人都会极力的进行减肥，其实减肥的方法很多，重要的就是你的减肥方法，有的人尝试过很多的减肥药物，但是反弹的特别的厉害，有的女孩子呢觉得运动有助于减肥，但是短时间的运动也起不到很好的作用，就是就很容易放弃了，最近很多女孩子都会说饮食上控制减肥比较好一些，那么如何饮食好呢，饮食减肥有很多的问题，很容易进入一些养生的误区。
误区1：脂肪含量少的食物可以放开吃
当你看到食品标签上的“低脂或脱脂”的标签时，要提高警惕。这并非意味着该食品一定健康：因为可能会加入了更多的糖来弥补脂肪少造成的味道损失。
这种低脂食物有可能热量还更高。相反，一些脂肪含量高的食物营养却相当丰富。因此控制食量是最重要的：脂肪多的可以吃，但是要少吃，脂肪少的也不能想吃就吃。
误区2：不管吃啥水果都可以瘦身减肥
最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚。每天一两只苹果也很好，因为苹果热量低、脂肪少而纤维多，容易让人觉得饱。
另一个很好的选择是食用方便的香蕉，它们同样膳食纤维很丰富。不过像西瓜一类的水果就不是那么好了，西瓜含有许多的糖和热量，同时膳食纤维较少，又很容易让人吃过量。
误区3：不吃早餐可以帮助减肥
事实：不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。有调查显示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴食，同时影响了新陈代谢，降低能量消耗。同时还有害于健康，影响精神状态。
误区4：少吃米饭或面可以减肥
事实：米饭和面食的主要成分糖类，是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很大的威胁。
饮食减肥确实是一个不错的办法，但是有的人却是很过度了，每天不吃面食，光吃菜，一些挑食偏食非常的严重，虽然有的人能够减肥，但是很多人却是容易出现营养失衡的问题了，要想减肥，也是需要身体的营养各个方面都需要均衡才行，不能够让减肥骚扰自己的健康，平时也是需要饮食控制，但是更重要的还是选择合适的运动来进行减肥。
