现在的座位越来越高级,越来越人性化,可是很多人的坐姿是不健康的,各种各样随便的坐姿不仅不雅观而且给我们的健康带来很多隐患,引发很多不必要的疾病。那么什么样的坐姿是错误的会危害我们的健康,到底什么样的坐姿才是最正确的对身体有好处的呢?如果大家的心里还没有正确答案的话,下面就跟着小编,咱们一起来了解一下吧!
一、胸下垂
前倾+驼背,整个人窝在电脑前
盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾,这样会使得胸部会紧紧贴着桌边,慢慢地就会被挤压到两侧,造成变形和下垂。还有,伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈,这种坐姿会使胸部松弛无力,而没了力量支撑,乳房当然抵挡不住地心引力喽,会下垂地很厉害哦!
这样坐
牢记“胸部离桌边一拳”的原则,如果总忘,不妨带个造型夸张的长项链,或者切半个网球卡在正对胸部的桌边,都能起到很好的提醒作用。还可以尝试每隔两周换另外一只手使用鼠标(鼠标左右键可做相反设置),也能有效避免身体总向一侧倾斜。
二、偏头痛
托腮斜倚桌面,斜着眼睛看屏幕
斜倚在桌面上盯着屏幕?把听筒夹在肩膀和头之间接听电话?这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张,降低大脑皮层的供血。另外,过高或过低的电脑屏幕,会让你不自觉地耸肩、驼背,令颈椎也随之变形,极易导致偏头痛。
这样坐
先检查一下自己的电脑放置,显示器的中间部位应该刚好正对你的下巴。如果可以的话,在接电话的时候,最好用扩音器或耳机接听,坚决避免夹着听筒接听电话的错误坐姿。那些每天都不停打字的姑娘,可以在键盘边缘的显眼位置上贴个小提醒,比如:“别耸肩!”“勾头打字,NO!”。
三、大象腿
椅子过高或过低,膝关节无法成直角
就算坐姿正确,只要时间过长,我们的双腿就都会出现不同程度的浮肿,没办法,谁让流向它们的血液供应被压住了呢!如果再加上翘腿、椅子高度不适等错误的坐姿,腿部浮肿、膝关节刺痛的现象一定会更严重。
这样坐
如果想保持双腿线条纤细健康,就一定记得要每隔半个小时起来活动一下,不用做特别的动作,只要“走两步”,就能有效避免浮肿出现。椅子的高度也要合适,坐着时双腿要成九十度角,双脚要能平放在地面上才可以。
上述内容大家一定要仔细阅读,这是我们生活中经常发生的事情,了解了错误的坐姿带来的健康危害,大家就要在以后的生活中尽量的改正自己的错误坐姿,避免给自己的身体带来伤害。我们在纠正坐姿的时候,也一定要注意正确的方法啊,只有用了正确的方法,这样才能达到我们想要的效果,大家不妨将这些小知识跟身边的朋友分享哦!