现在人们最关心的就是身体的健康了，以前的时候人们比较穷总是在想着如何填饱肚子，如今人们都已经过上了小康的生活，所以吃饭早已经不是问题了，因此不少人关注的重点也发生了变化，从一开始的填饱肚子到如何活得更加好，对于人们而言健康才是现在最该讨论的问题，既然人们都意识到健康的重要性，今天就为大家介绍一下健康养生的常识都有哪些。
养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。 三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
睡眠中不可忽视的疾病警告，应注意：
(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝。
在人们的心目中早就有很多的答案了，经过上面的详细的介绍之后人们更加坚信自己可以很健康的生活。健康的身体源于好的生活习惯，每一个人都应该好好的考虑一下自己是否有好的习惯，不少的上班族的生活习惯都是让人们不得不说一下的，不按时吃饭，经常熬夜，这样长时间下去身体肯定会垮掉的，所以为了健康，人们要样成好的生活习惯。
