人活着，就要吃五谷杂粮和蔬菜，这些东西是最能果腹的，让我们远离了饥饿难耐的感觉。不过，要想身体内各种营养均衡，吃一些水果也是必须的事情。除了需求比较多的物质，要维持人体这台大机器的运转，微量元世祖也是不能少的。而水果恰好就含有各种丰富的微量元素，签好可以满足人体的需要。现在水果种植和存储技术都得到了提供，很容易就可以吃到水果。怎么吃水果也是有技巧的，来看一下别人的总结：
早上最宜，苹果、梨、葡萄
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
夜宵安神，吃桂圆
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响， 对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
此外，在吃水果的时候要注意适量的问题，吃的太多也有负影响。很多人习惯吃完饭之后立即吃点水果，很多人认为水果皮认为水果皮也有丰富的影响，喜欢连带着果皮吃，更多的人走上了极端，要么吃水果太卫生，用酒精消毒，要不吃的时候不讲究卫生，简单冲洗完之后就吃。这些都是不可取的，要避免。
