很多女孩子平时走路都觉得腿型很难看，而且坐着的时候也感觉双腿合不拢，这是不是就是O型腿呢，其实很多人对于这样的腿型都不是很注意，尤其是宝宝的时候，觉得这样的腿型不是很大的问题，慢慢的长大就好了，其实O 型腿年龄越小越容易治疗好，如果年龄很大，骨骼已经定型了，想治疗也是很困难的事情了，所以必须了解一下什么情况下才是属于O型腿。
先确定：你是O型腿吗
如果要试O型腿操，当然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的问题有O型、X型和XO型腿多种。所以在开始O型腿体操之前要先检查一下自己的腿形。
请在镜子面前自然站好。
1两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到
2两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时即使膝盖能碰到，大腿却并不拢。
3两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到。
4经常穿的鞋子只有外侧磨损严重。
5大腿骨比骨盆更在身体外侧。
大家中了几条呢?答案是：符合之上任何一条的人都有是O型腿的可能性。
O型腿的危害：
1O型腿通常会伴随着骨盆过于分开，这会是胃下垂和生理痛的原因。
2O型腿的人在瘦身时很难将下半身瘦下来，会导致上半身小下半身大的难看局面。
解决原理：
O型腿体操就是来改善及矫正O型腿的伸展运动和体操。针对O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直这些最大的问题，如果不想整骨就需要通过塑造肌肉来解决。
骨盆歪斜，左右腿长度就会发生偏差，自然会产生O型腿。那我们可以通过锻炼，让骨盆复位。
如果小腿和大腿内侧肌肉不够多，腿就并不拢，就算本来骨头是直的看起来也像是弯曲。所以可以用增加大腿与小腿内侧肌肉的方法来解决O型腿的问题。
大家要是能够非常清楚的了解什么是O型腿的话，生活中一旦觉得是这种腿型，就应该注意了，一定要努力纠正平时不正确的走路姿势，而且一些不对的坐姿也是需要改正的，同时很多人出现了O型腿，对于平时生活中的危害是很大的，所以必须努力纠正这样的错误，让自站有站相，坐有坐相，不要让一些不对的姿势伤害到自己的一生，如果一个人外形不好看，很容易影响生活。