生活中我们每天都会有机会吃到各种各样的水果，其实在每一个不同的季节里吃一些水果是比较适宜的，比如春季里大家吃猕猴桃马蹄甘蔗这些水果，对身体的健康还是比较有益处的，喜欢吃猕猴桃的人群能够有效的预防乳腺癌的发生，而且经常失眠的人群要是经常吃猕猴桃的话有助于改善睡眠，在春季里大家经常吃马蹄好处也很多，虽然吃马蹄比较麻烦但是马蹄清热解毒，容易上火的人群吃马蹄可以降火。
1、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。另外，猕猴桃中还含有丰富的抗氧化剂和血清素，经常食用能够改善睡眠质量。
腹泻时要少吃猕猴桃，因为猕猴桃籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外，从而加重腹泻症状。
2、马蹄
马蹄又称荸荠、马蹄儿等，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉，北方人视之为江南人参。荸荠既可作为水果，又可算作蔬菜，是大众喜爱的时令之品。马蹄有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的作用。
荸荠不宜生吃，因为荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，所以一定要洗净煮透后方可食用。由于荸荠性寒，故脾肾虚寒及血虚者应慎食。
3、甘蔗
甘蔗分紫皮甘蔗与青皮甘蔗两种，由于它有清热生津的功效，所以，古人称甘蔗汁为“天生复脉汤”。李时珍说：蔗，是脾之果。蔗浆甘寒，能泻火热。也就是说，甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。春季燥热上火，用马蹄搭配甘蔗来熬一碗糖水能达到事半功倍的降火效果。
如果看到甘蔗里有红色丝状物，证明已经霉变。霉变甘蔗会产生强烈的嗜神经毒素3-硝基丙酸，严重可致呼吸衰竭而死亡，幸存者也可能丧失生活能力。现在，经过越冬储存再上市的甘蔗，非常容易引起变质。提醒大家，发红的甘蔗，千万别吃!
日常很多人喜欢吃甘蔗，甘蔗多汁而且汁水清甜，大家在日常中多吃甘蔗能够清热解毒，春季里有很多适宜吃的水果，所以大家在生活中可以多吃一些对身体健康有益处的水果，大家吃水果的时候要注意自己的体制进行选择食用的水果，体质偏寒的人群吃水果要注意避开那些性寒的水果，这样能够避免拉肚子腹泻。
