“生命在于运动”，这话说的一点也不错，即便是在寒冷的冬季，我们也应该要多加锻炼。我想早晨起床以后，晨练是一个非常棒的主意。而早起晨练，很多人都会选择跑步。大早上就进行慢跑晨练，我们不仅能够锻炼到身体，我们还可以在跑步的同时，呼吸到早晨清新的空气，带给我们一天的好心情。冬季锻炼身体还有一些注意点，下面我就来告诉大家冬季正确锻炼的方法吧。
1.跑步时要穿防滑鞋
冬季地面较滑，人们运动时要选择软橡胶底的鞋作为跑鞋，同时鞋底的胎面花纹要宽且深。因为过密的鞋底花纹起不到防滑的作用，而且过硬的橡胶底会在寒冷的空气中变得更硬，如此一来人们就如穿上了滑雪板，运动时脚就会不受身体控制，进而发生意外和危险。
2.注重跑步时间而不是路程
在雪中或是在溜冰区跑步会耗费比平常更多的时间和精力。因此，专家建议说在冬天跑步应该追求运动时间而不是运动路程。此外，运动速度也应该有所下降，如此好让身体渐渐舒展起来，有利于进一步的锻炼。
3.先逆风而行，后顺风归家
在有风的时候锻炼要格外注意跑步方向。如果起先就顺风而行，身上会出一些细密的汗珠，这样当你逆风跑回来的时候就有冻感冒的风险。所以专家建议：跑步时先逆风而行，后顺风归家。
4.跑步机也是不错的选择
跑步机被一些运动者诟病，他们认为跑步机并不能带来如室外般的运动效果。然而专家却称如果室外下雪，这时跑步机是一个绝妙的不二之选，不仅安全而且锻炼效果也不逊室外。
冬天的寒风刺骨，光是想想就不禁让人身体打颤。这时，慢跑就是一个很棒的暖身的运动。慢跑时一定会让你在冬季出一身汗，出汗是一种排毒的现象，由此可见，冬季慢跑对身体还是大有好处的。但是要注意，冬季晨练最好不要选择穿一些棉质的衣服。因为我们会因为运动而出汗，而在此时天气又是很寒冷的，这样一来就会很容易感冒，最好穿一些比较容易吸汗的衣服。
