女孩都想拥有苗条、曼妙的身材，可是因为饮食、体质、缺乏运动等等多种的原因，身材发胖的女性也越来越多了。因此很多美女为了漂亮就会去拼命的去减肥但是结果却是一点效果都没有，而且很多美女们为了急功近利的减肥，就去买一些对人体有害的减肥药来吃，但是服用的后果往往的是很痛苦的，有副作用给身体健康带来损害。其实还有很多健康的方法减肥，也并不是那么的难，有时候饮食是最能减肥的方法，不仅安全还能获得健康。
不能光是为了漂亮而去付出一些伤害身体的代价，要知道健康才是最重要的，所以利用饮食减肥也是有效的，下面就有两种低卡低能量的食物，长期的食用不仅能减肥，还能帮助身体改善其他的毛病。
热量：12 大卡(100克可食部分)
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
热量：15 大卡(100克可食部分)
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
所以任何时候身体的健康才是最重要的，现在这种靠饮食疗法而瘦身的成功者们很多，所以最重要的就是坚持，多多的食用一些对身体有好处和脂肪有一定的消减作用的，慢慢下来就能减掉一身肥肉了，所以不能心急要慢慢的适应过程才行。
