六种方法助您乳房健康

yaoyunxi
2015-02-04 23:17:17

乳房,是女性身体上的一个重要的组成部分,同时它又是女性的一大重要器官。乳房不仅仅影响到女性的整体美观,而且还会影响到女性们的身体健康。因此,保持乳房的健康,对于所有女性而言,都是至关重要的。然而在现实之中,很多女性都在为乳房的健康而苦恼,当然,其中不少人还在受着一些乳房疾病的折磨。其实要想保持乳房的健康很简单,通过以下六种方法就可以实现了:

六种方法助您乳房健康

一、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸辣香肠

高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

六、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

如果我们的所有女性朋友在生活之中,都能够注意好自己的饮食,都能够经常地进行乳房的按摩,有或者是经常佩戴好的内衣等等,一般都是可以维护好自己的乳房健康的。而乳房的健康,往往又会保证我们的身体得以健康,这对所有女性而言都是有很大的益处的,所以大家必须谨记。


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