健康长寿“四个五”

老人要健康长寿其实很容易，记住下面四个五原则：

五个要：1要唱、2要笑、3要俏、4要睡觉、5要健康苗条。

五个难：101岁的药王孙思邈提出：1名利不去难长寿、2喜怒不除难长寿、3声色不去难长寿、4滋味不绝难长寿、5神虑精散难长寿。

五个快：世界卫生组织提出：身体健康的标准为五快：

1. 吃得快：说明人体新陈代谢功能好，有食欲、易吸收;

2. 便得快：说明胃肠消化好，大小便通畅，便于排毒;

3. 睡得快：说明神经系统功能好，入睡快、醒后精力充沛;

4. 说得快：说明人的思维能力好，大脑反应灵敏;

5. 走得快：说明人的心肺功能好，生命力旺盛，俗话说：“看人老不老

先看手和脚”、“有病腰先病，人老腿先老”。腿脚是健康的基石。

五个有：世界卫生组织提出：心理健康的标准为五有：1有乐观向上人生奋斗目标;2有适应社会和自然环境能力;3有良好而和谐的人际关系;4有健全而稳定的人格人性;5有自知之明，能克制、调整和完善自已。