名人养生之道-梅兰芳含梨入睡

养生专家
2013-07-10 00:00:00

很多名人都是长寿之人,他们是如何养生的呢?我们一起来探寻一下这些名人的养生方法吧!

梅兰芳,含片梨入睡

京剧大师梅兰芳先生每晚睡前,都会在舌头上放一片薄薄的梨,第二天取出来时,梨片通常都是黑色的。他认为,梨能养肺。作为京剧演员,保护好肺和呼吸道尤为重要。因此,梅先生对饮食与健康的重视,非同常人。

梅 兰芳喜欢清淡饮食,欣赏淮扬菜,认为淮扬菜最能保留菜肴的营养,百食不厌。遵从饮食清淡的原则,梅兰芳还有“三不三怕”的讲究,即:坚决不喝酒,怕呛坏嗓 子;尽量不吃动物内脏和红烧肉之类的油腻食物,怕生痰;演出前后不吃冷饮,怕刚刚经过激烈震荡的“热嗓子”受到冷刺激。

此外,梅兰芳喜爱养鸽子。他认为益处很多:其一,需早起开笼放鸽,能够让人呼吸新鲜空气。其二,追着鸽子看,可以锻炼眼神。(湖北读者潘传章摘自《营养师》)

杨绛,身心纯净

99岁高龄的杨绛是位作家、翻译家、外国文学研究专家。杨绛老人经历过许多变故,但她却总能以处乱不惊的乐观心态安然渡过难关。

1997年3月4日,杨绛的独生女儿钱瑗不幸病逝。“老年丧女”,杨绛甚是难过。更不幸的是,1998年12月19日,丈夫钱钟书驾鹤仙去。这两件事,让她对生、老、病、死有了透彻的领悟,希望自己能够“死者如生,生者无愧”(钱钟书语)。

杨绛先生的精神境界,是独特、深刻而又丰富的。其中,也蕴含着独到的长寿经验。

第一,保持清洁。包括生理的清洁和心理的清洁。心理清洁可以陶情养性,调节心灵,适应环境。只有做到心灵的纯净,才能带来纯净的身体和纯净的生活。

第二,坚持锻炼。这一点也包含两个层面:身体锻炼。杨绛习惯早上散步、做体操,慢慢做各种动作,时常徘徊树下,低吟浅咏,流连忘返,呼吸清爽怡人的新鲜空气;毅力锻炼。既具备理智的情绪调节,又具有正义性的感情冲动。身体体能与心理承受的和谐统一,具有强大的支撑力和影响力。


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