提前变老的5个信号

1芳菲
2014-08-17 14:21:28

众所周知,变老就是渐渐出现花白的头发,一条条皱纹,也许失去了曾经的青春体魄。这样我们可以说是老了。但是提前变老并不是好事。

下面列出了5种象征着你在提前变老的信号以及它们的诱因。

你比以前更健忘了

当你忘记把车停在哪里或错过医生的预约时,你可能会开玩笑说得了“老年失忆症”,但如果它变得更严重,那就千万要注意了。这并不是说你需要为记忆力有点不如从前感到惊慌。变得健忘是变老的正常现象,因为我们到50岁左右大脑会经历一些变化。

但是如果你开始忘记怎么做之前能做的事,对你曾经喜欢的事失去兴趣,或者你的家人越来越关注你的记忆,可能是时候去找医生看看是不是更严重的问题。

在此期间,采取措施以保持你的记忆清晰。一定要充分锻炼,找到新的兴趣爱好,给要做的事列个清单或用其他记忆辅助物来帮你记住事情。

便秘

据估计,每年有2/5的老年人遇到一些与年龄相关的消化问题,便秘是其中之一。我们都经历过那种不规律的难受的腹胀、疼痛、不适。

便秘可能由许多因素引起,包括缺乏锻炼、药物影响、缺乏膳食纤维,甚至是某些疾病,如糖尿病。

应对便秘,我们要在饮食里增加更多水果蔬菜及大量的全谷物。同时注意饮水量。没有足够饮水也会造成便秘。

肤色暗沉不均

如果你发现自己的皮肤失去了一贯的光泽,不要掉以轻心。这是细胞新陈代谢随着年龄增长而减慢,这意味着皮肤细胞堆积导致暗沉不均的肤色。

在你忙于除皱时,肤色也是不容忽视的。

2006年的一项研究发现,肤色不均的女性看起来比实际年龄老。另外,比平时暗淡的肤色可能是肾脏问题的征兆。真让人惊讶。

皮肤科医生建议去角质,无论是通过磨砂、微晶磨皮治疗,或使用含乙醇酸的产品,所有这些都能帮助去除死皮细胞层,露出下面新生有光采的皮肤。记得一定要向你的医生咨询什么最适合你。

眼睛充血发红

你可能会忽视你发红的眼睛,认为只是休息不足或是整天坐在电脑前造成的。但是眼睛发红也可能是关节炎导致的炎症刺激整个身体,包括你的眼白。约1/4的类风湿关节炎患者会会遇到眼部问题。

所以如果你眼睛干涩发红且伴有关节疼痛,可能得联系你的医生了。请记住,早期治疗是缓解关节炎症状的关键。

口干

你是不是每天早晨醒来都觉得口干舌燥,甚至咽喉肿痛?如果经常这样,那可能除了脱水之外还有一系列的问题。口干是许多药物的常见副作用,也可能是由于生活方式的因素,像吸烟或自体免疫疾病。

但还有另一种常见的、鲜为人知的原因可能是睡眠呼吸暂停。如果你被告知你一个星期里有几晚都会打呼噜(很大声),感到困倦,甚至在白天打瞌睡,或有高血压病史,考虑去看看医生的诊断吧。


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