黄瓜籽和生菜籽能长期吃吗

黄瓜籽及生菜籽一般都是可以长期食用的,一般是没有副作用的,也不会引起其他不良反应。

黄瓜籽含有多种氨基酸、胡萝卜素、果糖、维生素等营养物质,食用后可补充体内所需的能量,提高人体抵抗力,而且黄瓜籽中含有一些钙质,吃完后可以补充体内缺乏的钙,对骨骼有好处。生菜籽中含有丰富的营养物质,如植物蛋白、维生素、磷脂等,这些营养物质能帮助人体提高免疫力,因此,每天适当食用一些黄瓜籽和蔬菜籽,对身体健康有好处。黄瓜籽和生菜籽都是寒性食物,如果有胃肠疾病和体寒,就不能吃黄瓜籽和生菜籽。

日常生活中要注意饮食,多吃高蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋等。