肩膀的关节疼痛都是由于不良的坐姿导致的，经常使用肩膀，但是不能让肩膀得到良好的休息，久而久之就会导致肩膀的关节疼痛，严重的会导致关节炎，治疗起来比较费力，下面就来看看治疗肩关节疼痛的按摩方法吧。
1．揉肩法
??双掌相对，夹住肩关节前、后侧揉动。然后再以单掌揉肩关节外侧，各30遍。
2．顺肩法
拇指或中三指按住肩关节前侧、外侧和后侧痛点做顺法，各30遍。
3．屈伸按肩法
一手握其前臂部，在被动屈伸活动其肩关节的同时，另手中三指或拇指按其肩前侧或肩后侧痛点，各50遍。
4．外展按肩法
一手握其肘部，在被动外展活动其肩关节的同时，另手拇指按其肩外侧痛点，共50遍。
5．托腋架肩法
一手握患侧腕部，另肘半屈，以前臂置其腋下，将其肩向外上方挑起，共5遍。
6．托肘端肩法
一手扶患侧肩部，另手万上托其肘部，共5遍。
7．错肩法
一手固定患肩上部，另手拿住三角肌部之肱骨近端，两手配合，前后错动其肩关节，共10遍。
8．摇肩法
一手扶患侧肩部，另手握其肘部，向前和后环转活动肩关节，各5遍。
或者选用以下方法：
扣肩揉搓扛动法术者于伤侧半蹲式，用肩扛住伤肢上臂，双手口于肩部前后，进行协调的揉搓动肩，以肩部温热感为度。
下拉上提牵伸法术者立于伤侧，用一前臂插入伤肢腋下向外上方托扳，同时另手握伤肢腕部，缓缓后向下牵拉数次;而后，前屈上提伤肢。上提幅度，应以病人能耐受为度。
环转活动肩部法病人取低坐位。术者立于伤侧后方，用一手固定肩部，另手握拿伤肢腕部托起前臂(嘱病人配合)，作顺时针或逆时针方向最大限度的环转活动。
现在由于许多人年轻时候的坐姿不良导致老来各种关节疼痛发生，其实老来的关节炎是需要从年轻开始预防的，平时要注意给肩关节休息，不要总是保持一个姿势工作，在工作一个小时之后可以站起身来走动几圈，捶捶肩膀。
