​肩关节疼痛的发病原因有哪些?

sbong16888
2015-05-23 19:57:25

肩膀的关节疼痛都是由于不良的坐姿导致的,经常使用肩膀,但是不能让肩膀得到良好的休息,久而久之就会导致肩膀的关节疼痛,严重的会导致关节炎,治疗起来比较费力,下面就来看看治疗肩关节疼痛的按摩方法吧。

1.揉肩法

??双掌相对,夹住肩关节前、后侧揉动。然后再以单掌揉肩关节外侧,各30遍。

2.顺肩法

拇指或中三指按住肩关节前侧、外侧和后侧痛点做顺法,各30遍。

3.屈伸按肩法

一手握其前臂部,在被动屈伸活动其肩关节的同时,另手中三指或拇指按其肩前侧或肩后侧痛点,各50遍。

4.外展按肩法

一手握其肘部,在被动外展活动其肩关节的同时,另手拇指按其肩外侧痛点,共50遍。

5.托腋架肩法

一手握患侧腕部,另肘半屈,以前臂置其腋下,将其肩向外上方挑起,共5遍。

6.托肘端肩法

一手扶患侧肩部,另手万上托其肘部,共5遍。

7.错肩法

一手固定患肩上部,另手拿住三角肌部之肱骨近端,两手配合,前后错动其肩关节,共10遍。

8.摇肩法

一手扶患侧肩部,另手握其肘部,向前和后环转活动肩关节,各5遍。

或者选用以下方法:

扣肩揉搓扛动法术者于伤侧半蹲式,用肩扛住伤肢上臂,双手口于肩部前后,进行协调的揉搓动肩,以肩部温热感为度。

下拉上提牵伸法术者立于伤侧,用一前臂插入伤肢腋下向外上方托扳,同时另手握伤肢腕部,缓缓后向下牵拉数次;而后,前屈上提伤肢。上提幅度,应以病人能耐受为度。

环转活动肩部法病人取低坐位。术者立于伤侧后方,用一手固定肩部,另手握拿伤肢腕部托起前臂(嘱病人配合),作顺时针或逆时针方向最大限度的环转活动。

现在由于许多人年轻时候的坐姿不良导致老来各种关节疼痛发生,其实老来的关节炎是需要从年轻开始预防的,平时要注意给肩关节休息,不要总是保持一个姿势工作,在工作一个小时之后可以站起身来走动几圈,捶捶肩膀。


健康头条

更多>
她性生活时做了这事毁一生!
女性
2942阅读
伤身的避孕方法大盘点,你还在这样做吗?
女性
2943阅读
给孩子喂饭这事儿究竟错的有多远
孩子
2944阅读
你的牙齿到底有多脏?牙医教你自检15招!
牙齿
2968阅读

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>