下肢爆发式用力蹬跳以及准备活动不充分或长时期紧张训练致使脏肠肌过度疲劳致伤。常见于跳跃项目。主要症状为：伤后疼痛明显，提踵痛，疼痛的部位常在小腿中段肌腹与肌腱交接处附近，部分发生在肌腹处疼痛。原因：腓肠肌是小腿后方的主要肌肉，如果运动前热身不足，令小腿肌肉欠缺柔软度，未能满足运动时的伸展动作，当急跑或急跳时，例如玩羽毛球起跳刹波的动作，便有可能拉伤肌肉。我们总结了一下偏方或者饮食方式，患者可以依据自身条件来尝试，从而减少病情的发生。
偏方1
应用中药,大黄具有清热解毒,泻火止血活血;栀子具有清热解毒,凉血消肿止痛。二者同用增强清热解毒,泻火止痛疗效。黄柏也增强大黄、栀子清热解毒,泻火疗效。姜黄活血行气止痛,全方具有清热解毒,止血活血,通络止痛作用，加用白酒、TDP照灯的照射可以促使腰部、
腓肠肌处血液循环,加强血液渗入皮肤内，故收到较好的效果。
偏方2
鲫鱼汤每天200-300克鲫鱼炖汤喝。鲫鱼汤含有大量钙离子、骨胶原、骨粘蛋白等营养物质，有利于骨折的愈合恢复。
偏方3
番茄每天200-300克为宜，清炒的吃。番茄富含维生素C、维生素A、以及B族维生素，还有其他微量元素，对身体提供营养物质，易于肠道的吸收，提高免疫力，利于骨折的恢复。
多数情况为部份撕裂，因此只要休息及冰敷包扎，便会逐渐痊愈。严重的可能需要手术缝补。加强身体的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。
饮食上少食油腻，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗粮，注意身体的稳定性的调养，合理的按时睡眠。
