脱发是现在很常见的，脱发对人们的影响很大，有很多人因为脱发比较严重，造成有秃顶的问题，导致在工作和生活中，严重的受到损害，而且脱发对个人形象的影响也是很大的，因此在出现脱发的时候，都是需要及时的改善，这样对自身才会有很好的帮助，那你知道生发的食物有哪些吗?
在脱发的时候，就需要选择一些生发的食物，这样的食物对身体不会有任何的危害，而且吃的时候，对身体各方面也是有着很好帮助，那你知道生发的食物有哪些吗?
1、芦笋
芦笋含有非常丰富的蛋白质、叶酸以及以及维生素A和C，同时它还含有大量的铁元素和各种纤维素。所以芦笋对头发的生长具有强大的刺激效果，能够提供足够的硅元素，从而保持头发的顺滑。
2、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝中含有丰富维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质，为身体提供充足营养同时，保证营养补给到发丝和头皮。
3、桑麻丸
用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成。其制法：将漂洗干净的桑椹或桑叶晒干研成粉，另将黑芝麻碾成粉，分别盛在陶瓷罐中。
食用时按一比四的比例，将桑叶粉与芝麻粉混合，加入适量蜂蜜，揉成“面团”，再等分成约十克重的小丸剂，早晚各取一枚嚼食。
4、芒果
通常，成熟的芒果中含有非常丰富的胡萝卜素，而且所含的维他命也能够使头皮增加大量的耗氧量，从而起到促进头皮血液的循环，达到生发的效果。
5、黑芝麻
黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。
6、核桃
核桃能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发，润肌肤。每日空腹生吃核桃仁数枚，也可烹制成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。
通过以上介绍，对你知道生发的食物有哪些吗?这些食物的是可以选择的，在生发上都是有着很好的帮助，尤其是核桃，它具有健脑、补脑的功效，所以选择它进行生发是不错之选，而且这些食物吃的时候，利于人体各方面发展。+
